CrossFit vs Training del peso: che fornisce risultati migliori?

Facebook

I sollevatori di pesi tradizionali e le ellittiche non vedono negli occhi l'allenamento. Tuttavia, l'approccio migliore all'allenamento non è così bianco e nero come potresti pensare.

Sourced tramite Scoop.it da: www.muscleandstrength.com

Crossfit vs sollevamento pesi, si può argomentare su entrambi. I programmi Crossfit migliorano la forma muscolare e cardiorespiratoria allo stesso tempo senza richiedere ore di esercizio su un tapis roulant o su un trainer ellittico. Molti studi recenti hanno scoperto che l'allenamento ad alta intensità ha prodotto risultati sorprendentemente rapidi. L'obiettivo del crossfit include i movimenti di tutto il corpo. In sostanza, stai lavorando molte articolazioni contemporaneamente. Questo mette un carico enorme sul corpo, che a sua volta deve produrre un'enorme produzione di energia per mantenere il corpo in movimento.

Il sollevamento pesi in senso classico, è stato storicamente limitato a una quantità relativamente piccola di articolazioni che si muovono quando i carichi sono in movimento rispetto al tipo di movimento crossfit. L'output è molto inferiore in termini di potenza e carichi cardiovascolari. Comprendere la cinetica di entrambe le scienze è fondamentale nella scelta di come condizionare il corpo. Un istruttore esperto comprende le dinamiche di queste scienze in quanto riguardano le capacità e gli obiettivi di un individuo. In un mondo perfetto c'è un equilibrio tra tutti questi metodi emergenti. C'è anche spazio per metodi aggiuntivi che includano flessibilità e mobilità nella ricerca della vera forma fisica.

Sì, sembra che ci sia un tiro alla fune tra le fazioni che si schierano. C'è semplicemente il merito di entrambi i metodi in quanto entrambi offrono miglioramenti nell'idoneità fisiologica se eseguiti consapevolmente e completamente.

 

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "CrossFit vs Training del peso: che fornisce risultati migliori?" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Attenersi a un regime di fitness: squadra di chiropratica

Tutti capiscono che l'esercizio è necessario per una salute fisica e mentale ottimale. Inizio di un allenamento... Continua a leggere...

9 Agosto 2022

Il ruolo della sensibilizzazione centrale nella sindrome del dolore miofasciale

Introduzione I muscoli, i tessuti e i legamenti aiutano a stabilizzare le articolazioni e la struttura della colonna vertebrale... Continua a leggere...

9 Agosto 2022

Chiropratico dolore e disagio al ginocchio

Molti vivono regolarmente con disagio e dolore cronici in una o entrambe le ginocchia. Questo potrebbe… Continua a leggere...

8 Agosto 2022

Il legame tra neuroinfiammazione e malattie neurodegenerative

Introduzione Il cervello invia segnali neuronali al corpo affinché funzioni per i movimenti quotidiani come... Continua a leggere...

8 Agosto 2022

Diete antinfiammatorie Nutrizione chiropratica

Circa il 60% degli individui ha una condizione causata o complicata da un'infiammazione cronica. Il… Continua a leggere...

5 Agosto 2022

Uno sguardo al pilates per il mal di schiena

Introduzione Molte persone in tutto il mondo sanno che l'esercizio fisico ha notevoli benefici che aiutano a migliorare il benessere generale del corpo.... Continua a leggere...

5 Agosto 2022