Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Bassi livelli di colina possono contribuire ai crampi muscolari

I crampi muscolari sono contrazioni improvvise e involontarie di uno o più muscoli del corpo. Si verificano spesso di notte o in qualsiasi momento fermati da un cavallo Charley improvviso. Questi crampi possono causare forti dolori, rendendo impossibile il movimento e l'utilizzo del muscolo o dei muscoli interessati. Di solito sono portati da:

Bassi livelli di colina possono contribuire ai crampi muscolari

Colpito da crampi muscolari

I crampi muscolari sono comuni e possono capitare a chiunque, ma spesso si verificano per:

  • Dipendenti di lavoro fisico indoor/outdoor
  • Le donne in gravidanza
  • Gli anziani
  • Neonati
  • Individui in sovrappeso
  • Atleti

crampi

I crampi muscolari possono essere un sintomo di una varietà di problemi medici. È tipicamente disidratazione e affaticamento muscolare da superlavoro/esercizio dei muscoli, ma può anche essere un segno di condizioni mediche come:

  • Scarsa circolazione
  • Deplezione minerale bassi livelli di magnesio, calcio, potassio e colina
  • diuretici
  • Bassi livelli di elettroliti
  • Disturbi nervosi sono casi rari, ma un nervo schiacciato o una lesione del midollo spinale può causare compressione del nervo che può portare a crampi
  • Muscoli stretti derivano dall'inattività e non allungare il corpo provoca la contrazione involontaria dei muscoli
  • Ipotiroidismo, una ghiandola tiroidea meno attiva del normale, può causare crampi
  • Malattia del fegato

I crampi muscolari possono rendere le attività quotidiane difficili, se non impossibili, da svolgere. Spesso si verificano di notte, compromettendo il sonno adeguato. Questo può portare a:

  • Dolore postumi di una sbornia
  • intontimento
  • nebbia
  • Comportamento corporeo prudente - poiché un individuo vuole evitare il dolore e più crampi, iniziano a guardare come:
  • step
  • Raggiungere
  • Piegare
  • Sposta
  • Per non causare disagio, dolore e ulteriori crampi, essi sviluppare posizioni del corpo scomode che creano più problemi di salute da una postura scorretta del corpo.
I crampi muscolari possono colpire qualsiasi muscolo del corpo. Tuttavia, si presentano più spesso in:
  • Addome
  • Costolette
  • Gambe
  • Piedi
  • Mani
  • Braccia

Sintomi

Questo di solito è un dolore improvviso e acuto. Gli individui possono anche sentire o vedere un grumo di tessuto muscolare sotto la pelle.

Quando vedere un professionista

Di solito vanno via da soli, senza bisogno di cure mediche. Tuttavia, consultare un medico se i crampi:

  • Stanno causando grave disagio e dolore
  • Grave gonfiore, arrossamento o cambiamenti nel tono della pelle
  • La debolezza muscolare è presente
  • Si verificano frequentemente
  • Non migliorano con la cura di sé
  • Non c'è alcun collegamento con una causa evidente, come un'intensa attività fisica/esercizio

Esaurimento di minerali

La colina è un nutriente altrettanto importante ma non così noto come le vitamine del gruppo B.  La colina ha un ruolo fondamentale nella fisiologia muscolare e bassi livelli potrebbero essere una causa/contribuente ai crampi muscolari. La colina è nota per la sua funzione come parte del neurotrasmettitore acetilcolina. Questo è un messaggero chimico che trasmette segnali tra cellule nervose e muscoli. L'acetilcolina è il legame fisiologico che dice ai muscoli di contrarsi. È qui che i farmaci possono interferire con il sistema di messaggistica.

La maggior parte crede che i crampi muscolari siano causati dalla carenza di magnesio. Questo è vero, ma il magnesio non è l'unico nutriente che potrebbe presentare problemi muscolari. La colina regola il calcio intracellulare e la contrazione muscolare. Questo è ciò che aiuta a legare le proteine ​​del calcio ai recettori muscolari. La colina mantiene minerali come il calcio a disposizione dei muscoli in modo che possano utilizzarlo istantaneamente quando hanno bisogno di contrarsi. Il test per lo stato della colina potrebbe essere la chiave per le persone con problemi ai muscoli scheletrici, che possono essere crampi muscolari, dolore generale o un altro tipo di problema.

Prevenzione e sollievo

L'autoassistenza domiciliare per la prevenzione e il sollievo include:

  • Applicazione di calore o ghiaccio ai muscoli e alle aree interessate
  • Evitare la caffeina
  • Bevi molta acqua prima e durante le attività fisiche, il lavoro indoor/outdoor, l'esercizio fisico
  • Automassaggiare il/i muscolo/i ristretto/i
  • Stretching prima e dopo l'attività fisica
  • Stretching notturno prima di andare a letto
  • Manutenzione chiropratica

Test della composizione corporea


Referenze

Associazione Osteopatica Americana. Crampo muscolare. Consultato il 12/10/2019.

Manuale Merck. Crampi muscolari. Consultato il 12/10/2019.

Miller, Timothy M e Robert B Layzer. "Crampi muscolari." Muscoli e nervi vol. 32,4 (2005): 431-42. doi: 10.1002 / mus.20341

Nutrienti, luglio 202

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Le informazioni qui riportate su "Bassi livelli di colina possono contribuire ai crampi muscolari" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

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Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

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