Postura corretta e sollievo dal mal di schiena | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Corretto postura e rilievo del dolore alla schiena

Milioni di americani si incontrano con una qualche forma di dolore sulla schiena e sulla colonna vertebrale. Ci sono un'ampia varietà di fattori che potrebbero portare a questi ben noti sintomi di dolore, tuttavia molti individui possono ridurre o addirittura eliminare il dolore alla schiena attraverso una serie di semplici passaggi.

Gli esperti del Centro di Gestione del Pain Interventional o IPMC, una pratica clinica multipla con sede a New Jersey, stanno attualmente valutando diversi metodi di base che possono contribuire ad alleviare il dolore cronico della schiena nella popolazione generale. In primo luogo, una delle prime raccomandazioni discusse dagli esperti comprendeva il miglioramento della postura, o la posizione in cui un individuo si muove e si muove. "La postura corretta contribuisce notevolmente al rilievo o all'eliminazione del dolore alla schiena", ha citato un portavoce del Centro Interventivo di Gestione del Dolore. "La colonna vertebrale è più forte e più stabile quando si pratica la postura sana".

Raggiungere la postura corretta

Quando un individuo sbatte o si abbassa, la posizione impropria può causare i muscoli, i legamenti e altri tessuti che supportano le complesse strutture della colonna vertebrale per diventare disallineati, sforzandosi di fornire equilibrio al corpo. Questo tirare è quello che spesso porta a dolore sul dorso, sul collo e sulle spalle. La colonna vertebrale ha una curva a forma di S naturale che funziona per assorbire gli urti, mantenere l'equilibrio e consentire l'intervallo di movimento, e per mantenere tali curve naturali, la corretta posizione è essenziale.

Negli adulti, la postura corretta deve essere una combinazione di posizionamento del corpo e di equilibrio. Le spalle dovrebbero essere tenute indietro con la testa livellata e allineata con il resto del corpo. Serrare i muscoli dell'addome può anche aiutare a sostenere la regione inferiore della colonna vertebrale. Inoltre, la posizione dei piedi e delle ginocchia può anche influenzare la postura. I piedi devono essere tenuti largamente spalle e le ginocchia non devono essere bloccate quando si esercita una corretta posizione. Queste posizioni aiutano a diffondere il peso del corpo lungo più strutture di sostegno, aiutando ulteriormente gli individui a ridurre o addirittura eliminare la pressione muscolare e lo stress che possono causare dolore. Un buon modo per verificare se stai mantenendo una postura corretta è eseguire il test a parete, dove l'individuo si trova con la schiena contro un muro. Quando la testa, le spalle e le glutei toccano la parete, dovrebbe esserci uno spazio dello spessore di una mano tra la curva della schiena e la parete. L'individuo può quindi arcuare la schiena per formare lo spazio adeguato, posizionando la schiena in un adeguato allineamento posturale.

Trova una diagnosi

Inoltre, se un individuo sta vivendo sintomi persistenti del dolore alla schiena, è importante per loro chiedere immediata assistenza medica per diagnosticare eventuali lesioni o condizioni sottostanti che potrebbero causare il loro dolore e il disagio. Disallineamenti spinali o subluxazioni sono una delle condizioni più frequentemente diagnosticate che causano il mal di schiena e ci sono diversi tipi di trattamenti per migliorare questa condizione dolorosa. La cura chiropratica è una forma efficace di trattamento alternativo, spesso utilizzata per trattare molte complicazioni posteriori. Dopo aver diagnosticato la sorgente delle tue emorragie, un medico di chiropratica o DC, più di frequente, utilizza una serie di regolazioni spinali e manipolazioni manuali per ristabilire gradualmente lo stato naturale della colonna vertebrale. Il trattamento chiropratico si concentra sulla riallineamento della colonna vertebrale, rafforzando i muscoli e gli altri tessuti che circondano la colonna vertebrale e migliorando la flessibilità per correggere la postura di un individuo e alleviare o addirittura eliminare i sintomi del dolore alla schiena.

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

Per molti individui negli Stati Uniti da sola, le complicazioni della schiena e della schiena sono le lotte comuni che colpiscono le persone ad un certo punto della loro vita. Ci sono una serie di cause che possono portare a mal di schiena, ma fortunatamente molti individui possono ottenere sollievo dei loro sintomi attraverso diversi metodi ben noti. La cura chiropratica può contribuire a migliorare la condizione di una varietà di complicanze della colonna vertebrale e alleviare i loro sintomi. Per ulteriori informazioni, non esitate a rivolgervi al dottor Jimenez oa contattarci al (915) 850-0900.

Dott. Alex Jimenez

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