Colpo di frusta

Colpo di frusta, quanto dura?

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Gli incidenti automobilistici, gli infortuni sportivi, gli infortuni sul lavoro e le cadute sono alcune delle cause del colpo di frusta. È una condizione che colpisce oltre 1.5 milioni di individui. Può causare gravi effetti collaterali che possono durare mesi e talvolta anni. Se non trattati, i sintomi possono peggiorare e portare a condizioni croniche e dolore.

Lieve colpo di frusta

Un leggero colpo di frusta può durare circa tre mesi. Durante questo periodo le persone potrebbero notare altri sintomi diversi dal dolore al collo che include:

  • Vertigini
  • Mal di testa
  • Acufene
  • Miglioramento dell’insonnia
  • Problemi di concentrazione

In alcuni casi, questi sintomi si verificano immediatamente o possono essere ritardati.

Grave colpo di frusta

Un forte colpo di frusta significa che i sintomi durano più di tre mesi. Gli effetti collaterali possono progressivamente scomparire o non scomparire affatto. Grave colpo di frusta cade nel classificazione del colpo di frusta da tre a quattro. Ciò indica che esiste un:

  • Perdita di movimento
  • Problemi neurologici
  • Frattura / i

Prendersi una pausa dal lavoro

Prendersi una pausa dal lavoro per un colpo di frusta dipende dalla gravità della condizione. Per i sintomi lievi, si consiglia alle persone di prendersi circa un mese di pausa per riprendersi completamente. Se la condizione è estrema, potrebbero essere necessari alcuni anni. Per alcune persone, l'infortunio impedisce loro di lavorare e devono lasciare il lavoro.

Acufene

Dopo un colpo di frusta, alcuni individui sviluppano l'acufene. Questa è una condizione che deriva dai legamenti scossi e può irritare i nervi circostanti. Ciò può causare un fastidioso ronzio nelle orecchie. Quanto dura l'acufene dipende dalla gravità della lesione. Può presentarsi ogni tanto o potrebbe rimanere per diversi mesi anche anni.

Tempo di ripristino

Per la maggior parte delle persone, sono necessarie circa 4-6 settimane per un recupero completo. Questo potrebbe durare più a lungo se la ferita non viene guarita correttamente.

Dolore dopo sei mesi

Il colpo di frusta cronico può presentare dolore lancinante in tutto il corpo e impedisce alle persone di vivere una vita normale. Per le condizioni croniche la chiropratica e la terapia fisica sono altamente raccomandate. Il trattamento potrebbe essere difficile all'inizio, ma seguiranno miglioramenti fintanto che l'individuo rimane coerente con la terapia per guarire completamente la lesione.

Opzioni di trattamento

Riposo

La prima raccomandazione sarà quella di far riposare il corpo. Questo dà al corpo il tempo di riprendersi e previene anche il peggioramento della lesione. Impacchi di ghiaccio e cuscinetti riscaldanti possono aiutare a ridurre gonfiore e dolore.

Chiropratica

Chiropratici sono esperti del sistema muscolo-scheletrico. Ispezionano l'intero corpo cercando e sentendo disallineamenti, muscoli annodati, tendini gonfi e legamenti che sono stati allungati / tirati oltre il loro normale range. È possibile utilizzare vari tipi di regolazioni. I più comuni sono flessione-distrazione e assistita da strumenti.

  • Flessione-distrazione la regolazione richiede le mani del chiropratico. Sentono intorno all'area problematica e premono le mani per far scivolare l'articolazione in posizione.
  • Assistito dallo strumento - utilizza uno strumento speciale, come un attivatore. Il dispositivo aiuta il chiropratico ad approfondire l'area rispetto alle sue mani. Questo li aiuta a individuare i problemi che potrebbero essere nascosti.

Dieta antinfiammatoria

Aggiungere altro cibi antinfiammatori alla dieta ridurrà e allevierà l'infiammazione e il gonfiore. Alcuni di questi alimenti includono:

  • Avocado
  • mirtilli
  • funghi
  • Olio d'oliva
  • Salmone
  • Fragole
  • Curcuma

Vitamine

Un recupero completo può richiedere più tempo se il corpo manca di nutrienti essenziali. Questi nutrienti sono ciò che aiuta il corpo a creare enzimi che riparano i tessuti, le ossa, i tendini, ecc. Danneggiati. Se il corpo non ne ha abbastanza, non guarirà correttamente. Le vitamine essenziali da assumere per gli infortuni includono:

Questi possono essere presi in forma di supplemento o attraverso fonti di cibo.

Composizione corporea

La Perdita Muscolare

Il corpo perde muscoli ogni minuto della vita. Questo perché i muscoli, come gli altri tessuti del corpo da cui dipendono turnover cellulare e sintesi proteica. Ciò significa che il corpo scompone continuamente le proteine ​​nei muscoli e li ricostruisce. Questo è il modo in cui il corpo dovrebbe funzionare e parte di ciò che lo mantiene in vita. Il muscolo scheletrico può essere coltivato e sviluppato con una corretta alimentazione. Ciò include il consumo di proteine ​​sufficienti per fornire gli amminoacidi necessari e un'attività fisica regolare.

È vero anche il contrario diventando meno attivi fisicamente e la dieta dell'individuo non supporta più lo sviluppo di un aumento del tessuto muscolare in cui il corpo entra in un stato catabolico / riducente dei tessuti noto come atrofia muscolare. Muscoli parzialmente utilizzati il che significa che l'uso di meno del 20% della loro forza massima inizia ad atrofizzarsi nel tempo. I muscoli che sono completamente inutilizzati, come quando si è costretti a letto con pochissimi movimenti, possono degradarsi 1/8 di forza a settimana.

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Referenze

Pastakia, Khushnum e Saravana Kumar. "Disturbi associati al colpo di frusta acuto (WAD)." Medicina d'urgenza ad accesso libero: OAEM vol. 3 29-32. 27 aprile 2011, doi: 10.2147 / OAEM.S17853

Colpo di frusta è grave: Medicina d'urgenza ad accesso aperto. (2011) "Disturbi associati al colpo di frusta acuto." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Come funziona il collo: Aggiornato. (2020) "Educazione del paziente: dolore al collo (oltre le basi). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics

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