I nervi controllano le fibre muscolari. La contrazione muscolare è una contrazione involontaria delle fibre muscolari. Quando le persone praticano sport/si allenano vigorosamente o per molto tempo, possono sperimentare contrazioni muscolari e spesso possono vedere e/o sentire le contrazioni in corso. È probabile che i muscoli più allenati si contraggano, inclusi bicipiti, cosce e polpacci, ma possono verificarsi contrazioni in qualsiasi muscolo. La cura chiropratica, la massoterapia e la medicina funzionale possono aiutare a rilassare i muscoli, migliorare la circolazione, ripristinare la funzione e addestrare le persone a prevenire episodi futuri.
Contrazioni muscolari
Una contrazione muscolare si verifica spesso dopo un'intensa attività fisica o un duro allenamento perché il muscolo o i muscoli sono stati sovraccaricati e c'è ipereccitabilitày del nervo/i che fa contrarre il muscolo/i.
- Viene chiamata una contrazione muscolare che può essere vista fascicolazione.
- Viene chiamata una contrazione muscolare che non può essere vista fibrillazione.
- Se c'è dolore o la contrazione è prolungata, è a spasmo muscolare.
Cause
Le cause più comuni includono quanto segue:
- L'esercizio intenso e l'attività fisica rigorosa si accumulano acido lattico nei muscoli.
- La disidratazione è un fattore molto comune per i muscoli traballanti.
- Le carenze di vitamina D e calcio possono causare spasmi muscolari alla mano, ai polpacci e alle palpebre.
- Utilizzo di prodotti contenenti caffeina per aumentare le prestazioni fisiche.
- Non abbastanza o mancanza di sonno sano.
- Ansia o stress.
- Alcuni farmaci come estrogeni e corticosteroidi.
- Uso di nicotina e tabacco.
Attività fisica / esercizio
- L'esercizio fisico intenso e l'attività fisica possono causare affaticamento muscolare.
- L'affaticamento muscolare provoca contrazioni e crampi nelle fibre muscolari oberate di lavoro.
- Gli elettroliti svolgono un ruolo nella contrazione muscolare.
- La perdita di elettroliti e gli squilibri all'interno delle fibre muscolari attraverso la sudorazione possono portare a contrazioni.
Disidratazione
- La massa muscolare comprende il 75% di acqua.
- L'acqua trasporta sostanze nutritive e minerali ai muscoli per sostenere la funzione.
- Non essere adeguatamente idratati può causare contrazioni e crampi.
Carenza di vitamina D
- I nervi hanno bisogno della vitamina D per trasmettere messaggi da e verso il cervello ai muscoli del corpo.
- Una carenza di vitamina D può causare debolezza muscolare e contrazioni.
Carenza di magnesio
- La carenza di magnesio è nota come ipomagnesiemia.
- Il magnesio svolge un ruolo nel mantenimento della salute dei nervi e dei muscoli.
- Il magnesio aiuta a trasportare il calcio attraverso le membrane cellulari per supportare la funzione nervosa e muscolare.
- Una carenza di magnesio può causare contrazioni in qualsiasi parte del corpo, compreso il viso.
Le cause della carenza di magnesio includono:
- Dieta povera
- Diarrea
- Bere troppo alcool
- Non affrontare la carenza di magnesio può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Caffeina
- La caffeina è uno stimolante.
- Bere troppo caffè, tè o bevande energetiche può causare fascicolazione.
Non abbastanza sonno
- I prodotti chimici o neurotrasmettitori del cervello trasmettono informazioni dal cervello ai nervi che controllano la contrazione muscolare.
- La privazione del sonno può influenzare il funzionamento dei recettori dei neurotrasmettitori.
- Questo mezzo neurotrasmettitori in eccesso può accumularsi nel cervello.
- La mancanza di sonno può influenzare la funzione dei neurotrasmettitori.
- Un sito comune di stanchezza da fascicolazione si verifica nelle palpebre.
Ansia e stress
- L'esperienza di stress psicologico o alti livelli di ansia può causare un'eccessiva tensione muscolare.
- Questo può portare a contrazioni muscolari.
- La fascicolazione muscolare causata dallo stress può verificarsi in qualsiasi parte del corpo.
Alcuni farmaci
- Alcuni farmaci possono portare a contrazioni muscolari involontarie.
- La reazione può essere un effetto collaterale dovuto alle interazioni con altri farmaci.
- Gli individui dovrebbero discutere gli effetti collaterali e le interazioni farmacologiche con il proprio medico quando assumono un nuovo farmaco.
Cura chiropratica
I chiropratici sono esperti del sistema muscolo-scheletrico e hanno molte tecniche per trattare la fascicolazione e gli spasmi muscolari. Spesso dipende dalla/e causa/e e il trattamento specifico varia caso per caso. I trattamenti chiropratici comuni includono:
- Massoterapia
- Terapia del calore e del ghiaccio
- Manipolazione manuale
- Aggiustamenti articolari
- Ultrasuono
- Si allunga per mantenere i muscoli flessibili
- Esercizi per rafforzare i muscoli
- Raccomandazioni nutrizionali
fascicolazione
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