Stress

Chiropratica per alleviare lo stress cronico

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Lo stress cronico è una continua e costante sensazione di stress che influisce negativamente sulla salute del corpo se non trattata. È causato dalle pressioni quotidiane del lavoro, della famiglia o di un trauma, ma invece di calmarsi e tornare a un comportamento neutro, la preoccupazione e l'ansia continuano. Lo stress cronico si verifica quando il corpo sperimenta fattori di stress in misura intensa, che il sistema nervoso non è in grado di attivare regolarmente la risposta di rilassamento.

Lo stress normale è una parte essenziale della risposta di lotta o fuga del corpo che mantiene un individuo al sicuro dal pericolo e garantisce la sopravvivenza quando si verifica qualcosa di minaccioso. Se lo stress diventa cronico e non viene gestito in modo appropriato, può essere dannoso causando o esacerbando gravi problemi di salute che includono:

  • Problemi di salute mentale
  • Depressione
  • Ansia
  • disturbi
  • Malattia cardiovascolare
  • Malattia del cuore
  • Alta pressione sanguigna
  • Ritmi cardiaci anormali
  • Attacco di cuore
  • Colpo

Ciò colpisce quasi tutti i sistemi del corpo, direttamente e indirettamente. Il corpo può sopportare lo stress acuto / a breve termine, ma non lo stress cronico. Nonostante lo stress cronico possa danneggiare la salute generale, la chiropratica può riportare il corpo in equilibrio e aiutare a gestire lo stress.

Salute da stress cronico

Ci sono una varietà di fattori che possono portare all'insorgenza di stress cronico e includono:

  • Problemi di salute mentale legati a depressione, ansia, ecc
  • Eventi traumatici come disastri naturali, incidenti automobilistici, feriti
  • Prendersi cura di un membro della famiglia o di un anziano malato
  • Continua esposizione alla negatività da social media, notizie, ecc
  • Esposizione cronica alla luce blu da dispositivi elettronici
  • Abitudini malsane legate a sonno povero, alimentazione malsana e mancanza di esercizio fisico
  • Malattia cronica
  • Avere nessuna tecnica di gestione dello stress o metodi di coping malsani

Le il corpo non deve essere in uno stato di stress costante, poiché non consente al corpo di ripararsi e riposare correttamente. Questo può portare alla rottura di processi cellulari, e le corrette funzioni degli organi e portano alla malattia. Lo stress cronico è stato collegato a malattie cardiache, diabete e depressione.

Identificazione

Non è facile riconoscere lo stress cronico. Ciò è dovuto alla sua natura di lunga durata che gli individui si abituano così tanto da diventare normale. Sintomi da cercare quando si identifica lo stress cronico:

  • Fluttuazioni dell'umore e / o irritabilità
  • Preoccuparsi sempre di qualcosa
  • Non c'è tempo per prendersi cura di se stessi o prendere parte ad attività divertenti
  • Piccoli inconvenienti diventano troppi da gestire
  • Ottenere costantemente raffreddori o infezioni
  • Affidati a meccanismi di coping malsani come il cibo spazzatura o l'alcol per gestire lo stress

Tecniche di gestione

La capacità di gestire correttamente lo stress cronico è fondamentale per ottenere una salute ottimale. La gestione può essere semplice e diretta. Le opzioni per la gestione includono:

  • Chiropratica
  • Dieta sana
  • Miglioramento del sonno
  • Attività fisica regolare
  • Tecniche di rilassamento come il massaggio e la terapia del calore
  • Miglioramento delle capacità di gestione del tempo
  • Esposizione dello schermo ridotta in particolare di notte
  • Meno tempo sui social media
  • Pratiche di consapevolezza come la meditazione

Allineamento spinale

Le le tecniche elencate mirano a ridurre i segnali esterni che influenzano la salute interna provocati dalla risposta allo stress. Affrontare gli squilibri interni aiuterà il corpo a tornare a uno stato di omeostasi. Uno squilibrio sottostante comune che contribuisce allo stress cronico è il disallineamento della colonna vertebrale. Questa è una causa principale che potrebbe essere un'attivazione eccessiva della risposta allo stress che limita la capacità del corpo di tornare a uno stato rilassato.

Gestione chiropratica

Il disallineamento della colonna vertebrale ostacola la capacità del sistema nervoso di regolare la risposta allo stress del corpo. Ciò è dovuto a una segnalazione nervosa impropria, a una scarsa circolazione del sangue e al flusso di energia. Chiropratica è un approccio medico naturale orientato alla ricerca, basato sulla scienza, specializzato nell'affrontare i problemi della colonna vertebrale. Ottiene il file capacità di guarigione naturale del corpo di attivare restituire il naturale stato di equilibrio del corpo.



 

Riferimenti

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. "Dolore cronico e stress cronico: due facce della stessa medaglia?" Stress cronico (Thousand Oaks, California) vol. 1 (2017): 2470547017704763. doi: 10.1177 / 2470547017704763

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