Consapevolezza corporea, posizione, movimento e chiropratica

Gli individui non hanno una cattiva postura apposta. It diventa un'abitudine che continua fino a quando non è presente disagio o dolore. La consapevolezza del corpo è nota as propriocezione. La propriocezione è nota come senso muscolare o senso della posizione articolare. Questa è la natura subconscia della comprensione del corpo della sua posizione nello spazio e della capacità di posizionarci comodamente.

Raggiungere una corretta e Una postura sana significa che ci deve essere una mentalità costante per rimanere consapevoli di come è posizionato il corpo. Regolari regolazioni della posizione del corpo sono necessarie per mantenere una sana consapevolezza del corpo ed evitare di prendere cattive abitudini. Per illustrare questo, considera di camminare in avanti nella completa oscurità. Il corpo conosce la sua posizione relativa anche senza vedere e comprendere la sua esistenza nello spazio. Questa è una funzione del cervello.

È parte del subconscio e ha poco o nessun controllo su di esso. Per questo motivo, le persone iniziano a cadere in cattive abitudini da poster. Un esempio di inclinazione della testa quando si guarda in avanti o completamente in basso quando si controlla il telefono. Nel tempo, queste cattive abitudini contribuiscono al disallineamento della colonna vertebrale. È qui che la chiropratica può aiutare le persone a realizzare le proprie tendenze propriocettive, a reimparare attivamente e rafforzare la consapevolezza positiva del proprio corpo e a staccarsi dalle abitudini posturali negative.

Abitudini di consapevolezza del corpo

Gettare le basi per correggere la consapevolezza corporea implica comprendere le abitudini inconsce del corpo e il danno verificano. La chiropratica è altamente efficace per delineare ciò che sta accadendo con l'aiuto di imaging radiologico e benchmark di curvatura spinale. Una volta che un individuo inizia a capire come vengono influenzate la sua postura e la salute della colonna vertebrale, può apportare modifiche per combattere questo. Ciò richiede una vigilanza costante da parte dell'individuo per realizzare e correggere attivamente la propriocezione.

Esercizi ottimali per il corpo

Per le persone che hanno assunto abitudini disfunzionali per anni, un chiropratico può raccomandare esercizi di carico ottimali. Questo processo insegna come bilanciare meglio il corpo per uno sviluppo ottimale della postura. Per esempio, un chiropratico farà in modo che un paziente rafforzi una gamba debole che sta spostando il peso del corpo sull'altra gamba dominante con conseguente distribuzione del peso sbilanciata e causando dolore all'anca e alla schiena.

Un altro esempio di carico ottimale può includere l'esecuzione di una serie di movimenti / movimenti con il lato non dominante. L'obiettivo di un carico ottimale è allenare il cervello a bilanciare il corpo in modo più sano invece di tornare a una cattiva abitudine.

Ergonomia

Ergonomia può anche aiutare a correggere la propriocezione disfunzionale. Possono aiutare ad affrontare specifiche impostazioni predefinite del subconscio. Per esempio, posizionare lo schermo di un computer all'altezza e all'angolazione corrette può migliorare l'abitudine di girare o inclinare la testa. Un altro esempio sta utilizzando plantari personalizzati per bilanciare i piedi e prevenire la pronazione. Un chiropratico può determinare con precisione dove l'intervento ergonomico avrà un effetto significativo nella correzione della propriocezione disfunzionale.

Rilievo chiropratico

Gli aggiustamenti posturali chiropratici, gli esercizi di carico ottimali e l'ergonomia sono consigliati per riabilitare e prevenire le cattive abitudini posturali. Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale delle lesioni esplorerà ogni possibile approccio per aiutare i pazienti a comprendere e superare le cattive abitudini del corpo e aiutarli a raggiungere una salute ottimale della colonna vertebrale.

Composizione corporea

I muscoli si indeboliscono stando seduti troppo

I muscoli glutei, i muscoli addominali e le gambe diventano dormienti quando si è seduti. Stare seduti per lunghi periodi giorno dopo giorno fa sì che questi muscoli inizino a degenerare. Il metabolismo è legato alla composizione corporea. Avere più muscoli aumenta il metabolismo e aiuta il corpo a bruciare più calorie.

Qualsiasi perdita muscolare, in particolare dalla parte inferiore del corpo del gruppo muscolare più grande, può portare a un progressivo aumento di grasso se la dieta non viene modificata. Con il tempo la perdita muscolare graduale dalla parte inferiore del corpo può danneggiare la forza funzionale e l'età avanzata aumenta il rischio di cadute e influisce sulla qualità della vita.

Testimonianze

Corliss J. Troppa seduta collegata a malattie cardiache, diabete, morte prematura. Blog sulla salute di Harvard. www.health.harvard.edu/blog/much-sitting-linked-heart-disease-diabetes-premature-death-201501227618. Pubblicato il 22 gennaio 2015. Accesso 7 gennaio 2017.

Ergonomia per una seduta prolungata. Sito Web dell'UCLA Spine Center. spinecenter.ucla.edu/ergonomics-prolonged-sitting. Accesso a gennaio 7, 2017.

Florido R, Michos E. Malattia da seduto: muoviti verso un cuore più sano. Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale. health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/09/14/sitting-disease-moving-your-way-to-a-healthier-heart-heart. Pubblicato il 14 settembre 2015. Accesso 7 gennaio 2017.