Categorie: Cura delle lesioni

Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive

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La prevenzione degli infortuni dovrebbe essere nella mente di tutti. Tutti i lavori, gli sport e le attività possono potenzialmente causare qualche forma di infortunio. Sostenere un infortunio, non importa quanto grande o piccolo possa avere un impatto sul corpo. Può costringere un individuo a prendersi una lunga pausa dal lavoro, dalla scuola, dallo sport, ecc. O fermarsi completamente.

Di solito è necessaria una qualche forma di riposo per accelerare il processo di guarigione, ma ci sono altri modi per aiutarla prevenzione degli infortuni. Il tipo più comune di lesioni che possono essere prevenute sono le lesioni da uso eccessivo / movimento ripetitivo. Molte persone si rendono conto che un problema di fondo per le lesioni è il disallineamento della colonna vertebrale / del corpo.

Prevenzione delle lesioni

Alcuni modi in cui la prevenzione degli infortuni può essere ottimizzata per varie attività:

  • Lo stretching regolare di tutto il corpo manterrà il corpo flessibile
  • Una dieta ricca di nutrienti
  • Un regime regolare di allenamento della forza
  • Evitare uno stile di vita sedentario
  • Metodi / tecniche di gestione dello stress
  • Sviluppare la capacità del corpo di apprendere movimenti sani
  • Chiropratica regolare, terapia fisica
  • Coaching sulla salute

Disallineamento e lesioni

Quando la colonna vertebrale non è allineata, l'intero corpo perde l'equilibrio e inizia a funzionare in modo improprio e alla fine si rompe. Il nervo, l'energia della circolazione sanguigna è influenzata. Questo compromette:

  • Salute dei tessuti
  • Le capacità curative naturali del corpo
  • Coordinamento e movimento normali del corpo

Ciò aumenta il rischio di lesioni. Una corretta postura e meccanica del corpo hanno un ruolo primario nella prevenzione degli infortuni. Un corretto allineamento della colonna vertebrale consente la capacità del corpo di coordinare un movimento efficace, senza dolore / lesioni. Una migliore coordinazione promuove prestazioni ottimali con meno sforzo e corregge / migliora la tensione muscolare, i danni ai tessuti e migliora la salute delle ossa.

Corretto allineamento spinale

La chiropratica è un approccio esperto specializzato che si concentra sull'affrontare le questioni fondamentali relative all'allineamento spinale. Il trattamento chiropratico individuerà e affronterà disallineamenti spinali che le persone non sapevano nemmeno che ci fossero. L'approccio chiropratico aiuterà a stabilire una solida base per le normali attività quotidiane senza lesioni. Quando la colonna vertebrale / il corpo è correttamente allineata, il flusso nervoso viene ripristinato e il corpo può muoversi con un rischio ridotto di lesioni o complicazioni. Contatta uno specialista chiropratico e guarda cosa possono offrire.

Clinica di composizione corporea

Conseguenze sulla salute troppo sedute

Quando il corpo è in posizione seduta, i muscoli glutei, i muscoli addominali e le gambe rimangono statici. Quando si è seduti a lungo, giorno dopo giorno, senza esercizio / movimento, i muscoli iniziano a farlo degenerare / indebolire e vai in un file pseudo forma di atrofia dalla mancanza di movimento / esercizio impegnati.

Il metabolismo è legato alla composizione corporea, il che significa che più muscoli aumentano il metabolismo e aiutano a bruciare più calorie. La perdita muscolare, in particolare dalla parte inferiore del corpo che è il gruppo muscolare più grande, può portare a un aumento continuo di grasso se l'esercizio non viene implementato e una dieta malsana non viene modificata. La graduale perdita muscolare dalla parte inferiore del corpo può danneggiare la forza funzionale e con l'età aumenta il rischio di cadute.

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *

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Referenze

McClure, Roderick J. "Cos'è questa cosa chiamata prevenzione degli infortuni?" Prevenzione delle lesioni: rivista della International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / infortuni prev-2018-042838

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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

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