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Avere un trattamento chiropratico è una di quelle opzioni che di solito non sono coperte dalla tua assicurazione medica. Ciò porta le persone a essere timide di questa pratica e di solito temendo le bollette del medico, evitano di ottenere un trattamento nel suo complesso. Questo non dovrebbe essere affatto il caso. Mantenerti in salute è molto importante e niente dovrebbe impedirti di condurre una vita buona e attiva.

Quando un paziente vuole rinunciare al trattamento che sta ricevendo a causa di qualche problema, per la sua area interessata, influenza il medico tanto quanto disturba il processo di recupero del paziente. Un medico si è impegnato molto per far sentire meglio il paziente e anche lasciare il trattamento a metà avrà un impatto negativo sul paziente. Può portare il benessere del paziente a tornare dov'era prima. Solo così il paziente può prendersi cura di se stesso anche se un medico non è facilmente accessibile, ecco un elenco di esercizi che potrebbero fare solo per evitare che la condizione si ripeta.

Questi esercizi non solo vi aiuteranno a rilassarti e rilassarvi, ma anche a evitare inutile aumento di peso. Tutti questi esercizi sono facili da fare e anche alcuni possono essere fatti nel tuo ufficio, tra le classi, o trascorrendo qualche minuto al parco.

Esercizi di dolore alla schiena bassa:

Piano superiore. L'esercizio da tavolo richiede di inginocchiarsi a quattro zampe, quindi sollevare una delle gambe più dritte di quella che puoi andare. Più lo fai, più sarai in grado di sollevare la gamba più dritta.

Esercizio di allungamento.  Mentre giaceva testa in giù, devi spostare la testa verso l'alto ma non lasciare che la schiena piega. Fai questo allungamento, finché non ti senti un tratto sui tuoi lati. Questo è alto come dovresti andare.

Posa del bambino.  Mettiti nella posizione in cui le tue ginocchia sono più distanti dei tuoi fianchi. Allineare le dita dei piedi e spingere i fianchi all'indietro come in un arco e poi allungare le mani in avanti in una posizione rilassante.

Esercizi del dolore al collo:

Questi seguenti esercizi del collo offrono un sollievo per il dolore al collo. In realtà, sono così facili da fare che possono essere fatti durante il vostro ufficio o classi. Questo allenamento aiuterà chiunque a cercare di aumentare la propria produttività durante una lunga giornata.

Esercizio di trap-stretch. Tutto quello che devi fare è mentire o stare o sedersi e piegare la testa da un lato e usare la tua mano sullo stesso lato per toccare l'orecchio dell'altro lato dalla tua testa.

Head Drop. Devi portare la testa il più indietro possibile con il mento rivolto verso il soffitto. Non piegare la schiena. E non stressare troppo il collo.
Girare la testa nel modo in cui il naso tocca le spalle, ma non spostare le spalle. Fai entrambe le parti.

Esercizi di dolore alla spalla:

Spalla spalle. Come suggerisce il nome, le spalle le spalle. Mentre sei in piedi o si siede direttamente, alzate le spalle fino alla lunghezza dell'orecchio e, mentre espirate, li lasciate abbassare.

Pinza di spallamento. In piedi dritto o seduto dritto, prendete le braccia sul retro e inalate. Quando senti che la pelle della schiena pizzica è quando espirate e portate le braccia in avanti.

Qui lo avete, alcuni esercizi che ti faranno passare attraverso la tua giornata e ti aiuteranno a superare il dolore. Se hai difficoltà a capire se hai veramente chiropratico, devi consultare uno specialista. Tuttavia, è anche consigliabile che si deve vedere un chiropratico regolarmente se si desidera ottenere il completo recupero.

Dott. Alex Jimenez

Sourced tramite Scoop.it da: circleofdocs.com

Chiropratica esercizi può aiutarti a rilassarti, distenderti e aiutarti con un aumento di peso non necessario. Tutti questi esercizi sono facili da eseguire e possono essere svolti in ufficio, tra una lezione e l'altra o al parco.

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