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Problemi di sovrappeso e obesità per bambini e adolescenti?

Negli Stati Uniti, circa 1 di ogni bambino e adolescenti 3 è in sovrappeso o obeso. I bambini che sono in sovrappeso o obesi sono a rischio di gravi problemi di salute in quanto invecchiano, tra cui:

L'obesità grave può causare problemi al fegato e artrite.

Un bambino che è in sovrappeso o obeso può anche essere messo in bocca o bully sul suo peso, si sentono male circa il suo corpo, o si sentono isolati o soli. Questi sentimenti possono interferire con la capacità del bambino di imparare, di fare amicizia e di interagire con gli altri.

Come posso dire se il mio bambino è in sovrappeso?

Come i bambini crescono e si sviluppano, alcuni cambiamenti di peso sono normali. Può essere difficile per voi dire se il tuo bambino è in sovrappeso. Se sei preoccupato del peso di tuo figlio, parla con il tuo medico di famiglia. Il medico può aiutare a determinare se il tuo bambino è in sovrappeso calcolando il suo indice di massa corporea (BMI). BMI è una misura approssimativa del grasso corporeo. Si basa sull'altezza e sul peso del bambino.

Molti siti web offrono calcolatori per aiutare gli adulti a determinare il loro BMI. Tuttavia, non è necessario utilizzare questi calcolatori per determinare il BMI del tuo bambino. I numeri BMI dei bambini sono suddivisi in categorie chiamate "percentili". I percettori consentono al medico di confrontare il tuo bambino con altri bambini che sono la stessa età, altezza e sesso. Se il BMI del tuo figlio è superiore a 85% degli altri bambini che sono la stessa età, altezza e sesso, è considerato in sovrappeso. Se il BMI del tuo figlio è superiore a 95% degli altri bambini che sono la stessa età, altezza e sesso, è considerato obeso.

Quali altri test potrebbero essere necessari?

Se il medico vuole confermare che il peso extra di tuo figlio è correlato a un troppo grasso corporeo, può prendere misure di spessore cutaneo. Ciò avviene usando uno strumento speciale chiamato pinza per misurare lo spessore del grasso in determinate aree del corpo (ad esempio, sul retro del braccio superiore o accanto al pulsante ventre).

Se il tuo bambino ha altri sintomi oltre che l'aumento di peso, il suo medico può fare prove per vedere se un altro problema sanitario potrebbe influenzare il peso del tuo bambino.

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È il mio bambino sovrappeso o obeso a causa della genetica?

La genetica può svolgere un ruolo nel sovrappeso e nell'obesità infantile. I bambini che hanno membri di famiglia in sovrappeso o obesi hanno maggiori rischi di essere in sovrappeso o obesi. Spesso, la genetica funziona in combinazione con fattori ambientali e comportamentali. Ciò significa che le abitudini alimentari e le attività fisiche di un bambino sono altrettanto importanti quanto la storia familiare nel determinare il proprio peso.

Il guadagno del peso di mio figlio potrebbe essere causato da una malattia o da uno squilibrio ormonale, o da una medicina che sta prendendo?

Nella maggior parte dei casi, le persone che hanno una malattia o uno squilibrio ormonale avranno altri sintomi in aggiunta al guadagno di peso. Assicurarsi di informare il proprio medico di famiglia se hai notato cambiamenti nel tuo bambino, come stanchezza, stitichezza o pelle secca. Queste informazioni aiutano il medico a valutare il guadagno di peso del tuo bambino.

Alcuni medicinali possono contribuire all'aumento del peso. Il medico desidererà anche sapere di qualsiasi medicinale che il bambino sta assumendo, comprese le vitamine e gli integratori a base di erbe. Se il bambino ha guadagnato peso dopo che ha cominciato a prendere un medicinale, informi il medico.

Il mio bambino crescerà di essere sovrappeso come lui o lei ottiene più anziani?

Il tuo bambino probabilmente non crescerà di essere in sovrappeso, a meno che tu non aiuti a lui o lei di imparare a fare scelte più sane. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che sono in sovrappeso o obesi sono anche più probabilità di essere in sovrappeso o obesi come adulti.

Devo considerare una dieta per perdere peso per il mio figlio?

Non mettere il vostro bambino su una dieta perdita di peso senza prima parlare con il medico. I bambini hanno bisogno di una certa quantità di calorie e sostanze nutritive per crescere, imparare e sviluppare.

Cosa posso fare per aiutare il mio bambino che è in sovrappeso o obeso?

Insegna al tuo bambino che la corretta alimentazione e l'attività fisica regolare sono le chiavi per mantenere un peso sano. Queste buone abitudini anche proteggono dai problemi sanitari, sociali e emotivi che possono derivare dall'essere sovrappeso o obesi.

Come genitore o caregiver primario, hai molto influenza sul tuo bambino. Egli seguirà il tuo esempio, quindi è importante che tu sia un buon modello di ruolo. Il mangiare sano e l'attività fisica dovrebbero coinvolgere tutta la famiglia, non solo il bambino che è in sovrappeso o obeso. Cercate di non pensare ai cambiamenti che fai come "dieta" o "programma" temporanei. Stai sviluppando abitudini permanenti per migliorare la salute di tutta la tua famiglia.

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Avere snack sani (per esempio frutti come mele e banane, verdure crude come carote e sedano) prontamente disponibili. Non portare cibi malsani nella vostra casa.
  • Includere un sacco di proteine ​​a basso contenuto di grassi, verdure e cereali integrali nei pasti che fai.
  • Evitare di mangiare fast-food. Se si mangia in un ristorante fast-food o sit-down, scegliere le opzioni più salutari disponibili.
  • Limitare il tempo del tuo bambino utilizzando un televisore, un computer, un telefono cellulare o una stazione di gioco a non più di 1 a 2 ore al giorno. Impostare un buon esempio limitando anche il tempo del tuo schermo.
  • Incoraggiate il vostro bambino a trovare attività fisiche che lui o lei gode e si attiva. Obiettivo per almeno 1 ore di gioco attivo ogni giorno.
  • Rendere l'attività fisica del tuo stile di vita di tutta la famiglia. Fare una passeggiata, andare in bicicletta o fare affari insieme. Pianificare gite di famiglia attive.

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