Digiuno intermittente

Digiuno intermittente: Per la maggior parte degli individui, il digiuno tutto il giorno e poi avere un buon pasto serale è la migliore strategia per un giorno veloce. Una piccola indennità calorica sui tempi veloci è di calorie 500-600. Un singolo pasto calorico 500 può essere molto sostanziale, ma si può essere in grado di possedere mini- pasti se si tenta di diffondere le calorie più di cena, pranzo e colazione.
La maggior parte degli uomini e delle donne ritengono che mangiare solo una piccola quantità solamente cura i dolori della fame per un breve periodo e in realtà li rende più affamati per il resto della giornata, quindi è generalmente meglio evitare spuntini nei giorni più veloci e risparmiare le calorie fino a quando non si può avere un pasto pieno sano.
Oltre ad essere più facile per molte persone, in attesa di mangiare prima è anche più efficace per la perdita di peso, come avrete digiunato più a lungo. Un sondaggio ha indagato sui fattori che influenzano la perdita di peso sulla 5: la dieta 2 lo ha dimostrato. L'analisi del nostro questionario di indagine ha scoperto che il digiuno per oltre 20 ore in un giorno veloce ha portato a una maggiore perdita di peso rispetto al digiuno per meno di 16 ore. Ci sono molte possibili spiegazioni scientifiche sul perché questo potrebbe essere. Il Dott. Alex Jimenez spiega alcuni dei concetti fulminanti di questa dieta.

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