Salute del digiuno

Digiuno è l'astinenza o la riduzione da alcuni o tutti i pasti, bevande o entrambi, per un periodo di tempo. Il digiuno aiuta a purificare il corpo dalle impurità.

  • La maggior parte dei tipi di digiuno viene eseguita su 24-72 ore
  • Il digiuno assoluto o rapido è generalmente definito come l'astinenza da tutto il cibo e il liquido per un intervallo specificato.
  • Tè e caffè nero possono essere consumati
  • Il digiuno in acqua significa astinenza da tutti i cibi e le bevande ad eccezione dell'acqua.
  • I digiuni possono essere intermittenti o possono essere parzialmente restrittivi, limitando sostanze o cibi particolari.
  • In un contesto fisiologico, il digiuno può riferirsi allo stato di una persona che non ha mangiato o in uno stato metabolico.
  • I cambiamenti metabolici si verificano durante il digiuno.

Benefici alla salute:

  • Promuove il controllo dello zucchero nel sangue
  • Combatte l'infiammazione
  • Migliora la salute del cuore
  • trigliceridi
  • Livelli di colesterolo
  • Previene i disturbi neurodegenerativi
  • Aumenta la secrezione dell'ormone della crescita
  • Metabolismo
  • Perdita di peso
  • Forza muscolare

Esistono test diagnostici per determinare uno stato di digiuno.

Es: si ritiene che una persona sia a digiuno dopo che 8-12 è trascorso dall'ultimo pasto.

I cambiamenti metabolici dallo stato di digiuno iniziano dopo l'assorbimento di un pasto solitamente 3-5 ore dopo aver mangiato.

  • Un digiuno diagnostico significa digiuno prolungato da 8-72 ore (a seconda dell'età) condotto sotto osservazione per facilitare lo studio delle complicazioni sanitarie, come l'ipoglicemia.
  • Le persone possono anche digiunare come parte di una procedura medica o test, come colonscopia o operazione.
  • Infine, il digiuno può essere parte di un rituale.

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