Dieta mediterranea: Cerchi una dieta salutare per il cuore? Allora la dieta mediterranea potrebbe fare al caso tuo. Questa dieta incorpora un'alimentazione sana, insieme ad altri componenti che caratterizzano lo stile di cucina tradizionale dei paesi lungo il Mar Mediterraneo. Come con la maggior parte delle diete salutari, questa include frutta, verdura, pesce e cereali integrali. Pur limitando notevolmente l'assunzione di grassi malsani. Ma possono esserci sottili variazioni nelle proporzioni di alcuni alimenti che possono fare la differenza nel rischio di malattie cardiache. Gli alimenti da mangiare ad esempio includono: verdura, frutta, noci, semi, legumi, patate, cereali integrali, pane, erbe aromatiche, spezie, pesce, frutti di mare e olio extravergine di oliva. Mentre gli alimenti da consumare con moderazione sono pollame, uova, formaggio e yogurt. E in rare occasioni hanno della carne rossa. Gli alimenti da evitare sono le bevande zuccherate, gli zuccheri aggiunti, la carne lavorata, i cereali raffinati, gli oli raffinati e gli alimenti trasformati. Leggi anche gli elenchi degli ingredienti se vuoi evitare questi ingredienti malsani. Questa dieta ha dimostrato, attraverso la ricerca su oltre 1.5 milioni di adulti, che questa dieta era associata a un ridotto rischio di mortalità cardiovascolare e mortalità generale. È anche associato a un ridotto sviluppo di cancro, morbo di Parkinson e Alzheimer. Le donne che hanno seguito questa dieta integrata con olio extravergine di oliva e noci miste possono avere un rischio ridotto di cancro al seno. Per le risposte a qualsiasi domanda tu possa avere, chiama il dottor Alex Jimenez al numero 915-850-0900
L'associazione tra insufficienza cardiaca, malattie cardiovascolari e fibrosi con un marker metabolico TMAO è la chiave per prevenire e invertire ... Leggi
I modelli dietetici dei pazienti sono fattori scatenanti o modulatori importanti quando si tratta di valutazione del rischio di malattie cardiometaboliche. È stato affermato ... Leggi
Il coronavirus ci ha sicuramente colti tutti di sorpresa. Con un tasso di infezione incontrollabile, il mondo medico sembrava dimenticare il ... Leggi
Dopo la diagnosi e il completamento del trattamento del cancro, molte persone sono fortemente motivate a rimanere in buona salute e ad avvicinarsi alla loro salute ... Leggi
Una dieta sana per il cuore ricca di frutta, verdura, pesce e noci che è anche a basso contenuto di carne e latticini ricchi di grassi è ... Leggi
Il dolore cronico è un problema di salute comune che colpisce molte persone negli Stati Uniti. Sebbene diverse condizioni mediche, come ... Leggi
Roti Modern Mediterranean, un ristorante salutare e attento al cibo con sede a Chicago, aprirà la sua prima sede in Texas quest'estate al 2355 di Olive Street ... Leggi
Se stai cercando di mangiare sano, ci sono buone probabilità che tu abbia incontrato (o provato) la dieta mediterranea. Esperti di nutrizione ... Leggi
El Paso, TX. Il chiropratico Dr. Alex Jimenez dà un'occhiata alla dieta mediterranea. Mangio un'ampia varietà di ... Leggi
È primavera e molte persone torneranno in palestra nella speranza di eliminare la cellulite, apparentemente ... Leggi
Stai pensando di diventare vegano o Paleo? I fautori di diete incentrate sulla classe alimentare specifica come paleo, vegan, senza glutine, chetogenica o ... Leggi
Possiamo negarlo fino a quando le mucche pazze non tornano a casa, ma iniziamo a deteriorarci anche prima della mezza età. Non è… Leggi
Diversi studi hanno dimostrato che una dieta priva di glutine può funzionare per i pazienti con fibromialgia e fornire sollievo dai sintomi comuni. Secondo… Leggi
Scrittrice di cibo e autrice di The Goodness of Nuts & Seeds, Natalie Seldon ha questo consiglio per rinfrescare la tua dieta ... Leggi
Dieta mediterranea Si stima che 86 milioni di americani siano a rischio di diabete di tipo 2, ma quasi il 90% di ... Leggi
The Sugar Hype Lo aggiungi alla tua tazza di caffè o tè del mattino. Lo cuoci in pasticcini, torte, ... Leggi
Che tu li mangi in una giornata informale a casa o li serva a una festa, puoi garantire che ... Leggi
Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale