Nutrizione e benessere

Nutrizione e benessere: Il cibo fornisce alle persone l'energia e i nutrienti necessari per essere sani. Mangiando una varietà di alimenti, tra cui verdure di buona qualità, frutta, prodotti integrali e carni magre, il corpo può ricostituirsi con le proteine ​​essenziali, i carboidrati, i grassi, le vitamine e i minerali per funzionare efficacemente. I nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua. Mangiare sano non deve essere difficile. La chiave è mangiare una varietà di cibi, tra cui verdure, frutta e cereali integrali. Mangia carne magra, pollame, pesce, fagioli e latticini a basso contenuto di grassi e bevi molta acqua. Limitare il sale, lo zucchero, l'alcol, il grasso saturo e il grasso trans. I grassi saturi di solito provengono da animali. Cerca grassi trans sulle etichette di alimenti trasformati, margarine e accorciamenti. La dott.ssa Alex Jimenez offre esempi nutrizionali e descrive l'importanza di un'alimentazione equilibrata in questa serie di articoli, sottolineando come una corretta dieta combinata con l'attività fisica può aiutare le persone a raggiungere e mantenere un peso sano, ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come malattie cardiache e, infine, promuovere la salute e il benessere generale.

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