Nutrizione e benessere

Nutrizione e benessere: Il cibo fornisce alle persone l'energia e le sostanze nutritive necessarie per essere in salute. Mangiando una varietà di cibi, tra cui verdure di buona qualità, frutta, prodotti integrali e carni magre, il corpo può rifornirsi di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali essenziali per funzionare in modo efficace. I nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua. Mangiare sano non deve essere difficile. La chiave è mangiare una varietà di cibi, tra cui verdura, frutta e cereali integrali. Mangia carne magra, pollame, pesce, fagioli e latticini a basso contenuto di grassi e bevi molta acqua. Limita il sale, lo zucchero, l'alcol, i grassi saturi e i grassi trans. I grassi saturi provengono solitamente dagli animali. Cerca i grassi trans sulle etichette di alimenti trasformati, margarine e accorciamenti. Il dott.Alex Jimenez offre esempi nutrizionali e descrive l'importanza di un'alimentazione equilibrata in questa serie di articoli, sottolineando come una dieta corretta combinata con l'attività fisica possa aiutare le persone a raggiungere e mantenere un peso sano, ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come malattie cardiache e, infine, promuovere la salute e il benessere generale.

 

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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

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