Il Dr. Alex Jimenez descrive l'igiene del sonno come una varietà di abitudini diverse spesso necessarie per ottenere una qualità adeguata di sonno per aumentare con la piena vigilanza quotidiana. Il sonno è essenziale per la salute e il benessere mentale e fisica di un individuo, perché svolge un ruolo importante nelle funzioni naturali di guarigione e riparazione del corpo. La misura più importante per l'igiene del sonno è quella di mantenere i modelli di sonno regolari. Secondo il dottor Jimenez, i pasti pesanti prima del letto, la caffeina o l'alcol prima del letto, e persino le posture dorme improprie accompagnate da dolore e disagio, possono essere frequenti pratiche di igiene del sonno che possono interferire con la qualità del sonno di molti individui. I vari articoli relativi all'igiene del sonno e del sonno possono contribuire a fornire una comprensione utile per migliorare il sonno e la salute generale. Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci al (915) 850-0900 oa un testo per chiamare personalmente il Dott. Jimenez a 915-540-8444.
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