Igiene del sonno

Il Dr. Alex Jimenez descrive l'igiene del sonno come una varietà di abitudini diverse spesso necessarie per ottenere una qualità adeguata di sonno per aumentare con la piena vigilanza quotidiana. Il sonno è essenziale per la salute e il benessere mentale e fisica di un individuo, perché svolge un ruolo importante nelle funzioni naturali di guarigione e riparazione del corpo. La misura più importante per l'igiene del sonno è quella di mantenere i modelli di sonno regolari. Secondo il dottor Jimenez, i pasti pesanti prima del letto, la caffeina o l'alcol prima del letto, e persino le posture dorme improprie accompagnate da dolore e disagio, possono essere frequenti pratiche di igiene del sonno che possono interferire con la qualità del sonno di molti individui. I vari articoli relativi all'igiene del sonno e del sonno possono contribuire a fornire una comprensione utile per migliorare il sonno e la salute generale. Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci al (915) 850-0900 oa un testo per chiamare personalmente il Dott. Jimenez a 915-540-8444.

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