Potenza e forza

Jimenez Power & Strength Training and Conditioning Team: Gli atleti e la popolazione in generale possono raggiungere livelli più elevati di potenza e forza personali, rendendoli in grado di raggiungere i loro obiettivi di fitness personali. La potenza è definita come la capacità di generare più forza il più velocemente possibile. È necessario per i movimenti atletici come negli allenamenti (clean & jerk), oscillare una mazza, mazza da golf, racchetta da tennis e correre attraverso un placcaggio.

La potenza richiede forza e velocità per sviluppare la forza. La forza è la quantità di forza che il muscolo / i può esercitare contro un carico esterno. Viene eseguito un test massimo di ripetizioni in cui un individuo valuta il peso massimo che può sollevare mantenendo la forma corretta. La velocità del movimento non è importante in un test di forza.

Il dottor Alex Jimenez offre approfondimenti su una varietà di allungamenti ed esercizi insieme a spiegare i possibili rischi di infortuni relativi all'allenamento della forza attraverso il suo numeroso archivio di articoli su potenza e forza. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.

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