Nutrizione e benessere

Dr. Jimenez Gruppo di Medicina Funzionale di Nutrizione e Benessere. Il cibo fornisce alle persone l'energia e i nutrienti necessari per essere sani. Mangiando vari alimenti, tra cui verdure di buona qualità, frutta, prodotti integrali e carni magre, il corpo può reintegrarsi con le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine e i minerali essenziali per funzionare in modo efficace. I nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua.

Mangiare sano non deve essere difficile. La chiave è mangiare vari cibi, tra cui verdura, frutta e cereali integrali. Mangia carne magra, pollame, pesce, fagioli e latticini a basso contenuto di grassi e bevi molta acqua. Limita sale, zucchero, alcol, grassi saturi e grassi trans. I grassi saturi di solito provengono da animali. Cerca i grassi trans sulle etichette degli alimenti trasformati, della margarina e dei grassi.

Il Dr. Alex Jimenez offre esempi nutrizionali e descrive l'importanza di un'alimentazione equilibrata in questa serie di articoli, sottolineando come una dieta corretta combinata con l'attività fisica può aiutare le persone a raggiungere e mantenere un peso sano, ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come il cuore malattia e, in definitiva, promuovere la salute e il benessere generale.

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Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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