La carenza di proteine, o ipoproteinemia, si verifica quando il corpo ha livelli proteici inferiori al normale. Le proteine ​​sono essenziali nutriente nelle ossa, nei muscoli, nella pelle, nei capelli e nelle unghie e mantiene la forza ossea e muscolare. Il corpo non immagazzina proteine, quindi è necessario quotidianamente. Aiuta a produrre l'emoglobina, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo, e gli enzimi chimici, che provocano reazioni che mantengono la funzione degli organi. Una mancanza di proteine ​​sufficienti può causare problemi come perdita muscolare, affaticamento, un sistema immunitario indebolito e dolore cronico. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può fornire indicazioni nutrizionali e sviluppare un piano nutrizionale personalizzato per ripristinare la salute e la funzione muscoloscheletrica.

Carenza di proteine

Quando vengono digerite, le proteine ​​si scompongono in aminoacidi che aiutano i tessuti del corpo a funzionare e crescere. Gli individui possono diventare carenti se i loro corpi non possono digerire e assorbire efficacemente le proteine ​​all'interno degli alimenti che mangiano.

Sintomi

Quando il corpo non soddisfa le quantità proteiche richieste o non può assorbire le proteine ​​in modo efficiente, può portare a sintomi, tra cui:

• Affaticamento cronico
• Infezioni e malattie in aumento.
• Massa muscolare ridotta.
• Perdita di massa muscolare.
• Tempi di guarigione delle lesioni più lenti.
• Sarcopenia negli anziani.
• Gonfiore alle gambe, al viso e in altre aree dovuto all'accumulo di liquidi.
• Capelli secchi e fragili che cadono.
• Unghie screpolate e snocciolate.
• Ipertensione durante il secondo trimestre di gravidanza/preeclampsia.

Cause

La carenza di proteine ​​può avere varie cause, a seconda del singolo caso. Alcune condizioni mediche includono:

• Malnutrizione o sottoalimentazione: un individuo non assume abbastanza calorie o evita determinati gruppi di alimenti.
• Anoressia nervosa.
• Malattia infiammatoria intestinale
• Disordini gastrointestinali.
• Rene problemi.
• Disturbi del fegato.
• Celiachia.
• Malattia polmonare ostruttiva cronica.
• Cancro.
• Sindrome da immuno-deficienza acquisita.

Aumenta l'assunzione di proteine

Un'adeguata assunzione di proteine ​​è essenziale per mantenere livelli di aminoacidi sani per supportare la struttura e la funzione delle cellule. Il requisito varia per tutti in base all'età, al sesso e ai livelli di attività fisica. Le proteine ​​sono disponibili in un'ampia varietà di alimenti animali e vegetali. Le fonti proteiche nutritive raccomandate per una salute e una forma fisica ottimali includono alimenti come:

• Fagioli e legumi
• Avena
• Uova
• Formaggio
• Manzo magro, pollo, tacchino e maiale
• Frutti di mare
• Semi
• Frutta secca
• Vari tipi di burro di noci
• Yogurt greco
• Quinoa
• Tofu

Le proteine ​​sono essenziali per tutte le cellule e i tessuti del corpo e possono compromettere la funzione del corpo in scarsità. Sebbene la carenza di proteine ​​​​correlata alla dieta sia rara negli Stati Uniti, alcune condizioni mediche possono aumentare il rischio. L'aggiunta di proteine ​​a una dieta è semplice e può essere ottenuta incorporando vari alimenti di origine vegetale o animale.

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Implementazione clinica della nutrizione funzionale

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Riferimenti

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