Può una dieta senza glutine alleviare il dolore alle articolazioni?

Senza glutine: Durante una visita al mio ortopedico ho fatto una confessione: "Ho smesso di mangiare il glutine e ... questo potrebbe sembrare un po 'pazzo, ma-un sacco di mio dolore articulato scomparso.

Lei sorrise ampiamente e disse: "Non sei la prima persona a dirlo".

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Ho smesso di mangiare il glutine perché alcuni amici hanno suggerito che potrebbe alleviare alcuni sintomi inspiegabili che stavo vivendo, come stanchezza e dolori articolari lievi. Avevo forti dubbi, ma il mio medico di base e io avevo esaurito di idee (aspettavo di vedere uno specialista), quindi pensavo che non avessi niente da perdere.

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Entro una settimana da una dieta senza glutine, la mia stanchezza, dolore alle articolazioni e molti altri sintomi scomparvero.

La connessione tra glutine e dolori articolari

Si scopre, i ricercatori hanno da tempo noto che le persone con forme autoimmuni di artrite, come ad esempio reumatoide 

artrite e  artrite psoriasica, sono a maggior rischio per la malattia celiaca,^{1, 2} una malattia autoimmune innescata da glutine.

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Più di recente, gli esperti medici hanno cominciato a riconoscere la connessione tra glutine e dolore articolare descritto come non-patologico (non correlato alla malattia).

Sia il mio ortopedico che quello primario concordano sul fatto che la mia dieta senza glutine è probabilmente il mio dolore alle articolazioni e altri

sintomi di infiammazione durante il controllo.

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Aspetta, non andare senza glutine ancora ...

Prima di gettare via la tua pasta e cereali in cerca di sollievo dal dolore alle articolazioni, considerate questi fattori:

• • Andare senza glutine non è per tutti.
    I grani interi sono una parte raccomandata di una dieta sana. Nessuna ricerca suggerisce che tutti dovrebbero iniziare a mangiare una dieta senza glutine. Ma per le persone che soffrono di infiammazioni articolari dolorose, l'eliminazione del glutine e di altri alimenti "pro-infiammatori" può essere un approccio di trattamento da considerare.

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  • I prodotti alimentari etichettati come "senza glutine" non sono necessariamente sani.
    E 'quasi sempre meglio mangiare cibi interi in contrasto con alimenti trasformati che sono senza glutine, ma ancora pieni di zucchero o di grassi saturi. Ad esempio, saltare il cereale senza zucchero senza glutine e farti una ciotola di farina d'avena senza glutine o un frullato di frutta per la prima colazione.
  • Mangiare una dieta priva di glutine non è una bacchetta magica.
    L'adozione di altre abitudini sane, come il tempo per l'esercizio fisico, è essenziale per eliminare il dolore alle articolazioni.

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  • Un professionista sanitario può aiutare.È sempre una buona idea informare il tuo dottore circa i cambiamenti nello stile di vita, compreso un cambiamento nella dieta. Un medico può riferirti a un dietologo registrato che può consigliare alcuni alimenti, aiutando così a ottenere abbastanza nutrienti e fibre nella vostra dieta senza glutine.

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• Si potrebbe verificare il ritiro del glutine.Molte persone riferiscono che i loro sintomi infiammatori inizialmente peggiorarono dopo aver iniziato la loro dieta senza glutine. Questo stadio di ritiro può durare giorni o addirittura settimane, quindi non si vuole andare senza glutine prima di un grande evento, come una vacanza, una vacanza o l'inizio di un nuovo gioco.

Nessun singolo trattamento o abitudini di stile di vita possono eliminare i sintomi dell'artrite, ma andando senza glutine può essere un'opzione vale la pena provare come parte del piano di trattamento globale.

By Jennifer Flynn

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Referenze