Quando cammini, più che i singoli muscoli 200 entrano in azione, inclusi tutti i muscoli della colonna vertebrale e dell'area pelvica. Non si può negare che camminare è un bene per te e molto benefico per la salute generale. È anche molto efficace per la salute della colonna vertebrale. Nella maggior parte dei casi, camminare è un eccellente complemento cure chiropratiche. Qui ci sono buone ragioni per 5 per i pazienti chiropratici a muoversi.
La American Chiropractic Association (ACA) raccomanda di camminare per alleviare il mal di schiena. È un esercizio a basso impatto e molto delicato sulla schiena, che brucia intorno alle calorie 265 in 30 minuti.
Evitare di camminare su terreno irregolare o cemento per mantenerlo a basso impatto ed evitare lesioni. Esercizio rilascia anche endorfine alleviare il dolore oltre ad aiutare in altre condizioni che possono alleviare il dolore che include migliorare la flessibilità e la mobilità, aiuta a reidratare i dischi spinali, aumenta la circolazione e aiuta nella perdita di peso e nella gestione del peso.
Camminare aumenta la circolazione in tutto il corpo, compresa la colonna vertebrale. Questo assicura che tu abbia un flusso continuo di sangue per i muscoli e i nutrienti alla colonna vertebrale. I tessuti molli sono nutriti e arricchiti mentre le tossine nocive vengono drenate via.
Camminare è fondamentale per la salute della colonna vertebrale. Aumenta la circolazione che, a sua volta, abbassa la pressione sanguigna. Questo aiuta a bilanciare il corpo e aumenta la resistenza. Quando il sangue viene mosso attraverso il tuo corpo, nutre tutti i tuoi muscoli, rendendoti più forte e rendendo più facile l'esercizio. Fondamentalmente, più cammini, più riesci a camminare.
Con l'aumentare della circolazione, aumenta la flessibilità e la mobilità. Se combinato con un regime di stretching leggero, camminare può aumentare la flessibilità e una migliore libertà di movimento. Questo ha gli ulteriori vantaggi di ridurre il rischio di lesioni e migliorare la postura.
L'ACA raccomanda una serie di allunga combinato con cardio, Compreso a piedi, per aiutare con la gestione del mal di schiena e una buona salute spinale. È un ottimo accompagnamento per la cura chiropratica ed è un'efficace attività di supporto che aiuterà il trattamento a migliorare ancora.
Durante il movimento del giorno provoca la compressione dei dischi spinali, spremendo fuori l'acqua che riempie i dischi in modo da fornire un cuscino o le vertebre. L'aumento della circolazione che deriva dal camminare aiuta anche a spostare l'acqua vitale nell'area.
I dischi assorbono quest'acqua, reidratandoli in modo che possano continuare a svolgere il loro lavoro come ammortizzatori per la colonna vertebrale. Questo è anche un ottimo caso per rimanere ben idratati bevendo molta acqua non solo mentre cammini, ma anche durante il giorno.
Il peso corporeo extra può causare uno stress significativo sulla colonna vertebrale. Il grasso addominale può creare un eccesso di peso nella parte anteriore, causando un effetto antistress nella colonna vertebrale. Ciò mette sotto pressione la parte bassa della schiena, causando dolore in quella zona.
La la colonna vertebrale fa parte del nucleo del corpo ei muscoli che circondano la spina dorsale aiutano in equilibrio e movimento. Quando il peso in eccesso è presente, i muscoli si sforzano perché devono lavorare di più per mantenere l'equilibrio. Camminare aiuta con la gestione del peso e la perdita di peso eliminando o riducendo gli effetti del peso eccessivo.
Camminare avvantaggia tutto il tuo corpo. Riduce il rischio di malattie cardiache, migliora la glicemia e la pressione sanguigna, riduce il rischio di osteoporosi, aiuta a mantenere il peso corporeo, migliora la salute mentale e può anche ridurre il rischio di alcuni tumori. Con la colonna vertebrale al centro del tuo corpo, una buona salute spinale svolge un ruolo in ognuna di queste condizioni. Combinando la camminata con la cura chiropratica, stai dando al tuo corpo le migliori possibilità per una buona salute e una funzione ottimale.
Le informazioni qui riportate su "Passeggiate Benefici Tutti a El Paso, TX." non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .
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