Giovane donna incinta che cucina il frullato sano dell'alimento del pasto in miscelatore. Stile di vita di fondo. Orizzontale
Panoramica sul calcio - Il calcio è un minerale essenziale per la vita (2). Non solo il corpo ha bisogno del calcio per costruire ossa forti, ma aiuta anche il corpo a mantenere le ossa forti, le contrazioni muscolari e aiuta a far coagulare il nostro sangue (2). La maggior parte del calcio nel corpo può essere trovata nelle ossa e nei denti. Tuttavia, perdiamo calcio ogni giorno solo attraverso la nostra pelle, unghie, capelli e sudore. Una volta che il calcio è sciolto nello stomaco, viene quindi assorbito attraverso il rivestimento dell'intestino tenue per entrare nel flusso sanguigno. Da qui, il calcio può quindi costruire ossa e regolare la contrazione dei vasi sanguigni, nonché svolgere le sue altre funzioni (2). Uno dei motivi per cui la quantità di calcio consumata ogni giorno è così importante è perché, qualunque cosa accada, il corpo prenderà ciò di cui ha bisogno. Detto questo, se non stai fornendo al tuo corpo la giusta quantità di calcio, inizierà a prendere i nutrienti di cui ha bisogno dalle ossa (1). Più il corpo lo fa, più fragili diventano le tue ossa, lasciandoti più suscettibile a malattie come l'osteoporosi. Tuttavia, ci sono diverse forme di calcio che forniscono e aiutano il corpo in cose diverse.
Il calcio D Glucerate è prodotto in piccole quantità dall'uomo. Questo è il sale di calcio di D Glucerate (1). Con studi effettuati, i risultati hanno mostrato che quando il calcio D Glucerate viene assunto per via orale, inibisce la beta-glucuronidasi (1). Quando la beta-glucuronidasi è inibita, aiuta il corpo a prevenire molti tumori ormono-dipendenti. Questi tumori includono ma non sono limitati a; seno, prostata e colon (1). Quando la beta-glucuronidasi è elevata nel corpo, inizia a verificarsi un danno cellulare. Tuttavia, quando il calcio D Glucerate viene assunto per via orale, aiuta a inibire (bloccare) questo enzima prodotto dal fegato.
Il carbonato di calcio è calcio con una formula salina. Questo medicinale può essere utilizzato in più situazioni ma è più comunemente usato per il sollievo temporaneo di bruciore di stomaco e indigestione (3). Inoltre, il carbonato di calcio può essere utilizzato per prevenire l'osteoporosi (3).
La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è 1,000mg al giorno di calcio. Assicurati di mangiare cibi contenenti calcio e di assumere questa dose raccomandata per proteggere al meglio le tue ossa. Questo non solo aiuterà le tue ossa a diventare porose, ma aiuterà anche le prestazioni generali del corpo. Se sei confuso su quale calcio integrare dovresti prendere, consulta un medico locale. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach
fonti:
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