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Il benessere come stile di vita sano

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Al giorno d'oggi, la salute può significare cose molto diverse se consideriamo il nostro stato. In effetti, essere in buona salute non è la stessa cosa per una paziente alle prese con il cancro rispetto a una giovane donna che soffre di PCOS. Quando si comprende la cosa essenziale da fare per raggiungere Salute cioè, è difficile dare una risposta semplice. Tuttavia, il benessere come stile di vita sano ci invita a fare qualsiasi cosa in nostro potere che si aggiunge al nostro processo curativo. 

Sette chiavi per il benessere:

Spiritualità:  Il benessere spirituale è un processo di comprensione delle credenze, dei valori e dell'etica che aiutano a guidare la vita del paziente.

Attitudine mentale positiva: Imparare a essere il guardiano dei nostri pensieri invece di correre con le impressioni del nostro cervello porta a emozioni e pensieri positivi. L'acquisizione di una mente positiva può portare a provare emozioni positive.

Community: Avere relazioni positive e vivere in una comunità migliora la qualità della vita, riduce la mortalità e aumenta l'aspettativa di vita.

Uno stile di vita sano: Ciò comprende le basi della cura del nostro corpo, come: dormire bene la notte, evitare il fumo, bere abbastanza acqua, seguire una dieta sana e incorporare l'esercizio nella nostra routine quotidiana. Inoltre, una nuova ricerca ha incoraggiato l'applicazione di esercizi di respirazione, consapevolezza e meditazione come basi della cura. 

Esercizio: Come parte fondamentale del nostro benessere fisico, esercizio fisico è fondamentale per mantenere o acquisire una salute generale. Inoltre, il tipo, il tempo o l'intensità di tale esercizio devono adattarsi ai bisogni, alle capacità e alle preferenze del paziente.

Dieta bilanciata:  La parte dietetica del benessere fa parte anche dei nostri bisogni fisici. Tuttavia, la qualità della nostra dieta è fortemente associata alla nostra salute finanziaria. Quindi equilibrio, per adattarsi al nostro budget e alle nostre esigenze e preferenze. 

Sostieni il tuo corpo: Ciò può significare introdurre integratori alimentari come un multivitaminico completo, vitamina D, acidi grassi omega-3 e antiossidanti. Inoltre, la cura di sé sotto forma di massaggio o aggiustamento chiropratico può essere l'additivo perfetto per la tua assistenza sanitaria. 

Integrazione indispensabile per il Benessere

Nella nostra clinica, incoraggiamo l'uso di integratori di alta qualità. Quando consiglio un buon multivitaminico, acidi grassi omega-3 e antiossidanti, questo è uno dei miei punti di riferimento.

Stress e come gestirlo:

L'umanità è stata costantemente esposta allo stress della vita quotidiana. In effetti, i nostri antenati hanno affrontato lo stress della caccia o della fame, lo stress fisico di spostarsi da un luogo all'altro. Lo stress è sempre presente. 

La fisiologia può spiegare lo stress come l'attivazione del nostro sistema simpatico, l'aumento della frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la risposta di lotta o fuga. In effetti, questa condizione ci ha salvato dai predatori.

Tuttavia, tutta questa energia investita nello stress non può essere utilizzata nel processo di guarigione. Al contrario, per guarire, dobbiamo attivare il nostro sistema parasimpatico, che associa al rilassamento. Al giorno d'oggi, è essenziale applicare il relax come parte del nostro percorso di benessere.

Attivatori del sistema parasimpatico:

  • Esercizi di respirazione profonda.
  • Meditazione.
  • Preghiera.
  • Rilassamento progressivo.
  • Autoipnosi.
  • Biofeedback.

Essere congruenti è una delle cose più importanti da essere quando si determina il trattamento di un paziente. In un mondo in cui più condizioni coesistono in un paziente, il trattamento non deve essere semplice. Come professionisti, è per questo che dobbiamo fare di più e attaccare il problema. Fare di più è prendersi cura di più. – Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS

 

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Il benessere come stile di vita sano" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

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