Il massaggio fa parte della medicina integrativa e può essere utilizzato per varie condizioni mediche. Nella massoterapia, un terapista strofina e impasta i tessuti molli del corpo, inclusi muscoli, tessuto connettivo, tendini, legamenti e pelle. Il terapista varia la quantità di pressione e movimento. Gli individui spesso iniziano a sentire gli effetti subito. Uno dei vantaggi è l'aumento della temperatura. L'aumento della temperatura amplifica il flusso sanguigno e la circolazione, consentendo ai tessuti muscolari e connettivi di rilasciare restrizioni e rigidità muscolare, alleviare la tensione e migliorare il movimento. Un massaggiatore utilizzerà diverse tecniche per aumentare la temperatura per trattare varie condizioni.

Aumento della temperatura

Alcuni pazienti vogliono sapere perché i loro muscoli si surriscaldano o bruciano durante un massaggio. I muscoli bruciano a causa dell'accumulo di scorie nelle cellule. I prodotti di scarto vengono rilasciati a seguito del massaggio. I muscoli si rilassano lattato, un sottoprodotto del glucosio. Gli effetti del massaggio dei tessuti profondi sono quasi gli stessi degli effetti dell'esercizio. Durante il massaggio:

• La richiesta di ossigeno nei tessuti aumenta.
• Per questo motivo, la circolazione del flusso sanguigno verso questi tessuti aumenta.
• Questo è necessario per fornire ossigeno e glucosio.
• Espelle sostanze di scarto e tossine.

Il calore o l'ustione muscolare durante il massaggio è diverso per tutti. Alcuni individui non lo sentono affatto. La sessione può essere così intensa che i muscoli non riescono a eliminare il lattato/tossine abbastanza velocemente, causando la sensazione di bruciore.

Circolazione fasciale

Anche la temperatura della fascia può essere aumentata. fascia è lo spesso strato fibroso di tessuto connettivo sotto la pelle che spesso può diventare restrittivo. L'aumento della temperatura nei tessuti superficiali e profondi rilascia, rilassa e scioglie le aree strette, tese, accorciate e/o ferite, consentendo ai tessuti muscolari di aumentare di elasticità, flessibilità, e relax. La frequenza cardiaca viene aumentata, migliorando la circolazione e aumentando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle aree interessate e al resto del corpo.

• Il rilascio miofasciale comporta l'applicazione di una pressione lenta sull'area usando le mani e le dita appiattite.
• La pressione lenta e morbida aumenta la temperatura della fascia.
• Man mano che le mani e le dita si approfondiscono, si muovono lentamente, allargando la fascia.
• Questo rilascia la tensione e allevia il dolore.
• La postura di un individuo può migliorare quando la temperatura aumenta. La tensione e la tensione muscolare possono causare un aumento dei sintomi del dolore, non consentendo una postura sana.

Sollievo dall'ustione muscolare

Reidratare

• Bevi molta acqua al termine della sessione.
• L'acqua mantiene una corretta circolazione per l'espulsione dei prodotti di scarto e nutre le cellule muscolari con nutrienti freschi e ossigeno.
• Evita il caffè e l'alcol poiché aumentano la minzione e il sangue osmolalità e disidratare il corpo.

Stiramento

• Lo stretching prima e dopo una sessione può alleviare il dolore muscolare.
• Gli esercizi di stretching aumentano il flusso sanguigno.
• Stimola il rilascio di liquido sinoviale intorno alle articolazioni.

Pernottamento

• Riposati molto dopo una sessione.
• Il corpo sa come rigenerarsi; durante il sonno riduce la secrezione di cortisolo.
• Aumenta la stimolazione degli ormoni antiossidanti per inseguire i radicali liberi.

Rimedii alle erbe

• I rimedi erboristici come lo zenzero, l'aglio, i chiodi di garofano e la cannella aumentano la circolazione sanguigna, riducendo il dolore e il gonfiore.

Oli essenziali

• Oli essenziali piace olio di menta piperita può aiutare a rilassare la mente.
• Hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano con ustioni muscolari e dolori.
• Dopo una sessione, un po' di olio di menta piperita o di CBD può alleviare le parti doloranti.

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Storia di successo della chiropratica

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Riferimenti

Dion LJ, et al. Sviluppo di un corso di massoterapia in ospedale presso un centro medico accademico. Giornale internazionale di massaggio terapeutico e bodywork. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Massoterapia: cosa devi sapere. Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Accesso il 5 gennaio 2021.

Rodgers NJ, et al. Un decennio di costruzione di servizi di massoterapia presso un centro medico accademico come parte di un programma di miglioramento della guarigione. Terapie complementari nella pratica clinica. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.