Anatomia della colonna lombare El Paso, Texas

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Il zona lombare è la parte bassa della schiena che inizia sotto la ultima vertebra toracica T12 e termina nella parte superiore della colonna sacrale o sacro S1. Ogni livello lombare della colonna vertebrale è numerato dall'alto verso il basso, Da L1 a L5 o L6. I corpi lombari sono strutture più grandi e più spesse di osso denso. Dalla parte anteriore o anteriore, il corpo vertebrale ha una forma arrotondata.

La struttura ossea posteriore è diversa lamina, Che ha una sottile piastra ossea che protegge e protegge l'accesso al canale spinale. Ci sono archi vertebrali che creano il canale spinale cavo per lombare strutture nervose e la cauda equina.

Struttura lombare Forte complesso articolare

Un disco intervertebrale insieme al le faccette articolari formano un forte complesso articolare che consente alla colonna vertebrale di piegarsi e torcersi. Una coppia di faccette articolari dal corpo vertebrale superiore o superiorey collega il serie inferiore o inferiore di faccette articolari. Le articolazioni delle faccette sono articolazioni sinoviali, il che significa che sono rivestite con cartilagine e la capsula contiene liquido sinoviale che consente alle articolazioni di scivolare durante il movimento. Pensalo come un sistema idraulico con fluido movimento fluido.

La sindrome delle faccette articolari può svilupparsi da invecchiamento e alterazioni degenerative della colonna vertebrale che causano mal di schiena. I dischi lombari sono fissati in posizione dal placche terminali fibrose dei corpi vertebrali superiore e inferiore.

Il centro di gelatina / gel di ogni disco chiamato il nucleo polposo è circondato dall'anulus fibrosis, che è a resistente strato di fibrocartilagine che puoi immaginare come un pneumatico radiale.

I dischi sono parte integrante del complesso articolare e funzionano per:

  1. Tieni insieme le vertebre superiore e inferiore
  2. Prendi il peso
  3. Assorbi e distribuisci urti e forze quando ti muovi
  4. Crea un passaggio nervoso aperto chiamato forame o neuroforame

Gli spazi neuroforaminali su entrambi i lati del disco consentono alle radici nervose di uscire dal canale spinale e di lasciare la colonna.

Ernia del disco lombare è una causa comune di lombalgia che può diffondersi in una o entrambe le gambe. Questo si chiama radicolopatia lombare. Questa condizione può svilupparsi quando il i nervi sono compressi.

Supporto lombare

  • Legamenti lombari
  • tendini
  • Muscoli

I sistemi di forti bande fibrose di legamenti tengono insieme le vertebre e i dischi e stabilizzano la colonna vertebrale aiutando prevenire movimenti eccessivi / eccessivi.

I 3 principali legamenti spinali sono:

  1. Legamento longitudinale anteriore
  2. Legamento longitudinale posteriore
  3. Ligamentum flavum.

I tendini spinali attaccano i muscoli alle vertebre e insieme lavorano per limitare i movimenti eccessivi.

Nervi della colonna vertebrale lombare

Il midollo spinale termina tra la prima e la seconda vertebra lombare (L1-L2). Sotto questo ci sono i nervi rimanenti che formano la cauda equina che è un fascio di nervi che assomiglia a una coda di cavallo. Questi nervi inviano messaggi tra il cervello e la parte inferiore del corpo strutture, includendo il:

  • Intestino crasso
  • Vescica
  • Muscoli addominali
  • Perineo
  • Gambe
  • Piedi

Proteggi la tua schiena

Circa l'80% degli adulti vedrà un medico per la lombalgia ad un certo punto. Pertanto, prenditi cura della colonna lombare per evitare l'usura dolorosa e non necessaria. È possibile ridurre al minimo il rischio di lesioni / dolore lombare:

  1. Perdere peso. Anche una perdita di 5 chili può aiutare a ridurre il mal di schiena.
  2. Rafforzare i muscoli core / addominali. I muscoli addominali e lombari lavorano insieme per formare una fascia di supporto intorno alla vita e alla parte bassa della schiena. I muscoli più forti aiutano a stabilizzare la parte bassa della schiena e riducono il rischio di lesioni.
  3. Smettere di fumare. La nicotina riduce il flusso sanguigno alle strutture della colonna vertebrale. Ciò include i dischi lombari e accelera la degenerazione legata all'età.
  4. Postura corretta e meccanica del corpo corretta. Quando si sollevano oggetti, mantenere la colonna vertebrale eretta e usare le gambe. Chiedi aiuto con oggetti pesanti. La colonna lombare è in grado di piegarsi e torcere contemporaneamente, cercando di evitare di farlo, poiché è una configurazione perfetta per una tensione o una distorsione.

Ridurre la lombalgia con plantari funzionali del piede


Risorse NCBI

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