Gli studi hanno scoperto che le persone che consumano alcol con moderazione hanno marcatori di infiammazione più bassi rispetto alle persone che non bevono alcolici o bevitori pesanti. Altri studi hanno scoperto che l'abuso di alcol può essere associato a mal di schiena cronico. Il mal di schiena cronico può portare alla dipendenza dall'alcol; tuttavia, un consumo eccessivo di alcol regolare può contribuire al mal di schiena. Il ruolo dell'alcol quando si tratta di mal di schiena è una situazione complicata a causa delle variabili. Ci sono bevitori sociali, abbuffate del fine settimana, ecc. La maggior parte delle persone vuole risposte a domande come:

• Il consumo di alcol provoca mal di schiena?
• L'alcol può influenzare la sciatica?
• Perché fa male alla schiena dopo aver bevuto?

Alcol e mal di schiena

Il ruolo dell'alcol nel mal di schiena può assumere forme diverse, sia salutari che dannose, come i suddetti individui che consumano quantità da leggere a moderate di bevande alcoliche hanno una ridotta infiammazione in tutto il corpo rispetto ai forti bevitori oa coloro che non bevono. Un'altra considerazione è che molte persone con mal di schiena assumono farmaci. Questo può presentare una serie di problemi se mescolato con l'alcol. La maggior parte delle persone con mal di schiena può bere con moderazione. Ma questo è più facile a dirsi che a farsi perché molti non capiscono la definizione medica di consumo moderato.

Bere moderato

Per bere moderato si intende fino a un drink al giorno per le donne e fino a 2 drink al giorno per gli uomini. Una bevanda standard negli Stati Uniti è una bevanda che contiene circa 0.6 once fluide/14 grammi di alcol puro. Le bevande alcoliche possono variare in base alla quantità di alcol che contengono. Alcuni esempi di diverse bevande alcoliche che contengono la stessa quantità di alcol e contano come una bevanda:

• La birra normale da 12 once fluide contiene il 5% di alcol
• Un bicchiere di vino da 5 once fluide contiene il 12% di alcol
• Il bicchiere da 1.5 once di alcolici distillati a prova di 80 contiene il 40% di alcol

I professionisti medici e i comitati consultivi sanitari nazionali concordano in generale sul fatto che il consumo moderato di alcol è il modo sano di consumare alcol. Tuttavia, alcune persone dovrebbero evitare completamente l'alcol, in particolare se assumono antidolorifici per problemi/condizioni della colonna vertebrale.

Medicazioni

I farmaci, anche i tipi da banco come l'ibuprofene, possono causare seri problemi se combinati con l'alcol. Alcuni comuni farmaci per il mal di schiena possono creare reazioni sfavorevoli quando l'alcol entra nel sistema:

• L'alcol e il paracetamolo possono portare a insufficienza epatica.
• L'alcol mescolato con l'aspirina aumenta rischio di emorragia gastrica.
• L'alcol aumenta il analgesico ed effetti sedativi degli oppiacei.

Per coloro che assumono farmaci per il mal di schiena, è necessario comprendere come l'alcol interagisce con i farmaci. Tenere traccia degli avvisi sui farmaci può essere difficile, soprattutto se si assumono più farmaci. Si raccomanda di seguire le competenze dei farmacisti locali e dei medici personali. Forniranno una spiegazione e una comprensione di come i farmaci funzionano insieme e se l'alcol può essere consumato in sicurezza con moderazione o dovrebbe essere evitato.

Bere via il dolore

Un vantaggio del bere moderato è che può aiutare il corpo a rilassarsi e ridurre lo stress. Questo può aiutare a gestire e prevenire il mal di schiena. Tuttavia, si stima che circa il 28% delle persone con dolore cronico inizi a ricorrere all'alcol per gestire il dolore. Questo può portare a vari problemi.

• Gli effetti analgesici dell'alcol si attivano quando bere oltre il consumo moderato raccomandato. Questo può portare a un consumo eccessivo di alcol.
• Più alcol viene consumato per alleviare il dolore, più è probabile che si svilupperà una tolleranza che può portare alla dipendenza.

Tuttavia, il bere cronico per alleviare il mal di schiena può causare lo sviluppo del corpo maggiore sensibilità al dolore. Se si verifica l'astinenza dall'alcol dopo mesi o anni di utilizzo, un individuo può provare dolore in misura maggiore rispetto a prima. Per questo motivo, molti tornano a bere per la gestione del dolore. Un uso eccessivo può causare notevoli problemi di salute.

Salute della colonna vertebrale

Avere una conversazione onesta sulle abitudini individuali di consumo di alcol con un medico personale è il modo consigliato per proteggere la salute generale del tuo corpo in modo sicuro. Un medico aiuterà a spiegare in che modo l'alcol si relaziona all'individuo, poiché comprende meglio come alcol influisce sulla loro condizione spinale specifica e su come interagisce con il trattamento.

---

Prove compositive

---

Consumo di alcol e composizione corporea

L'alcol può essere incluso come parte di una dieta sana e raggiungere il corpo a cui un individuo sta lavorando. Quando bevi, cerca di ricordare quanto segue:

• Il metabolismo dell'alcol influisce sul metabolismo dei grassi.
• Cerca di evitare di consumare calorie eccessive per prevenire l'accumulo di grasso.
• Se si beve regolarmente, tenere conto dell'alcol, con il consueto apporto calorico.
• Se stai cercando di massimizzare il tempo trascorso in palestra, limita i frullati e i cocktail zuccherati.
• Quando scegli la birra, attieniti alle versioni più leggere.
• Tieni sotto controllo le calorie scegliendo gli alcolici ipocalorici.
• Assicurati di mangiare molte proteine ​​magre per sentirti pieno e soddisfatto.
• Rimani idratato
• Vai a dormire in tempo.
• Bevi responsabilmente.
• Livelli eccessivi di alcol non sono mai salutari.

Referenze

Ferreira PH, Pinheiro MB, Machado GC, Ferreira ML. L'assunzione di alcol è associata alla lombalgia? Una revisione sistematica degli studi osservazionali. L'uomo là. 2013;18(3):183-90. doi: 10.1016/j.math.2012.10.007.

Imhof A, Woodward M, Doering N, et al. Consumo complessivo di alcol, birra, vino e marcatori sistemici di infiammazione nell'Europa occidentale: risultati di tre campioni MONICA (Augsburg, Glasgow, Lille). Eur Heart J. Dicembre 2004;25(23):2092-2100.

Ripensare al bere: alcol e salute. National Institutes of Health: Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/. Accesso al mese di marzo 30, 2018.