Share

Il trattamento chiropratico è usato per trattare le lesioni o le condizioni del tessuto molle riabilitando naturalmente il corpo allo stato e la funzione originali e alleviando il dolore e altri sintomi. Per i chiropratici, insegnare agli individui come prevenire le lesioni e mantenere la loro salute durante l'attività fisica è un elemento importante per raggiungere il benessere generale.

Prima di iniziare qualsiasi forma di attività fisica, è essenziale per riscaldarsi e allungare il corpo. Una semplice routine consistente in esercizi e tratti di impatto o di basso impatto contribuirà a riscaldare i muscoli e aumentare la frequenza cardiaca in preparazione per l'allenamento successivo. Movimenti corporei completi, come le gambe lunghe insieme al movimento del braccio o camminare in posizione mentre alzare e abbassare le braccia, sono grandi scelte per innescare i muscoli in tutto il corpo in azione. Dopo aver riscaldato il corpo e l'allungamento, l'individuo può continuare fino alla loro serie di esercizi più faticosi.

Inoltre, la scelta di un buon paio di calzature è importante prima di iniziare qualsiasi forma di attività fisica. Un adatto paio di scarpe dovrebbe fornire una buona stabilità, flessibilità e comfort per l'individuo. Questi devono adattarsi saldamente per tutta la gamma di movimento dell'individuo per sostenere un movimento equilibrato durante l'usura. Le calzature dovrebbero essere anche flessibili e ben ammortizzate, oltre a offrire spazio sufficiente per spostarsi le dita dei piedi. Le scarpe adeguatamente adattate possono aiutare una mossa individuale più naturalmente durante tutta l'attività fisica per evitare possibili ferite.

Essere in grado di eseguire correttamente una serie di esercizi migliorando o mantenendo una corretta posizione è particolarmente importante per gli individui per prevenire lo sviluppo di lesioni o condizioni e la costruzione di muscoli forti può aiutare. Quando i muscoli sono forti e flessibili, questi possono aiutare a promuovere una postura più sana rilasciando i muscoli eccessivamente stretti e rigidi che stanno tirando un individuo dalla corretta posizione. Una postura impropria, sia seduta per lunghi periodi di tempo che partecipando all'attività fisica, può spesso portare a lesioni, ma fissare la postura rafforzando i muscoli è un ottimo modo per evitare danni e promuovere la salute.

E infine, concentrandosi su stretching e esercitare grandi gruppi muscolari con esercizi passivi per alleviare delicatamente i punti di pressione che potrebbero causare sintomi di dolore e disagio. Slittamente allungando i polpacci, la piriformis e l'intera schiena possono fornire un individuo con sollievo dopo aver partecipato a una faticosa attività fisica.

Prima di tentare qualsiasi forma di attività fisica o esercizio fisico, soprattutto se hai subito un pregiudizio o una condizione precedenti, è importante consultare un chiropratico o un altro medico specializzato per determinare una routine di allenamento appropriato per prevenire, mantenere o migliorare la salute fisica, la salute , e il benessere generale.

I medici del dolore non beneficiano la dolorosa muscolatura

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

Insieme alla cura chiropratica, una serie specializzata di allungamenti ed esercizi può aiutare a costruire muscoli forti e proteggere la colonna vertebrale e il corpo dai danni. Sebbene ogni individuo possa richiedere tecniche di trattamento specifiche per il proprio tipo di lesione o condizione, i seguenti suggerimenti possono essere applicati a chiunque per migliorare il proprio tempo di guarigione e mantenere la propria forma fisica. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

Dott. Alex Jimenez

Contattaci

Post Recenti

Diete anti-infiammatorie

Il legame tra infiammazione e molte malattie è stato stabilito meno di 15 anni fa. Con… Leggi

Febbraio 4, 2021

Trattamento chiropratico per la mobilità con conflitto di spalle

La spalla è soggetta a diverse irritazioni, lesioni e condizioni. L'impingement della spalla è un comune ... Leggi

Febbraio 3, 2021

Gestione del rischio cardiometabolico

Il coronavirus ci ha sicuramente colti tutti di sorpresa. Con un tasso di infezione incontrollabile, il mondo medico ... Leggi

Febbraio 3, 2021

I migliori coprimaterassi per la revisione chiropratica del mal di schiena

Un coprimaterasso per il mal di schiena può aiutare conformandosi strettamente al corpo, correttamente ... Leggi

Febbraio 2, 2021

Chelidonium Majus L. Terapia disintossicante

Ancora una volta, la medicina tradizionale cinese e la fitoterapia stanno tornando per curare le malattie croniche '... Leggi

Febbraio 2, 2021

Dormire con la sciatica e dormire meglio

Cercare di ottenere un riposo notturno adeguato e un sonno sano con la sciatica può essere difficile ... Leggi

Febbraio 1, 2021

Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘