3 Benefici per la salute Camminare fornisce al tuo Spine El Paso, Tx. |
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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3 Benefici per la salute Camminare fornisce al tuo Spine El Paso, Tx.

Si sente che molte persone parlano dei benefici di a piedi, ma potrebbe non sapere come si applica a te. Se soffri di mal di schiena, camminare regolarmente può essere estremamente utile, fornendo alla colonna vertebrale un maggiore sostegno e un aumento del flusso sanguigno. Questi tre benefici per la salute spinale del camminare dovrebbero essere sufficienti a convincerti.

Aiuti ambulanti per reidratare i dischi vertebrali

La gravità non è tua amica. Beh, non quando ti viene alle spalle. Dal momento in cui ti alzi dal letto fino a quando non ti distendi di nuovo alla fine della giornata, la pressione della gravità comprime la colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale è compressa significa che anche i dischi vertebrali sono troppo. Questi dischi pieni di liquido forniscono un cuscinetto per le vertebre, ma la compressione costante che si verifica durante il giorno a causa della normale attività spreme via il liquido da essi.

I dischi disidratati possono causare mal di schiena e problemi strutturali. Ecco perché il sonno ristoratore e il rimanere idratati sono estremamente importanti per la salute della colonna vertebrale.

Camminare è anche importante perché aumenta la circolazione in tutto il corpo, compresa la colonna vertebrale. Questo aumento del flusso sanguigno aiuta a reidratare i dischi che migliorano la salute della colonna vertebrale. Inoltre aiuta a mantenere la colonna vertebrale più giovane, evitando gli effetti del processo di invecchiamento.

Camminare allevia il mal di schiena e riduce lo stress alla colonna vertebrale

Walking offre un allenamento aerobico a basso impatto. Aumenta il flusso sanguigno che aiuta a migliorare la mobilità, la flessibilità e la libertà di movimento. Quando incorpori stiramento, puoi raccogliere ancora di più i benefici di una colonna vertebrale sana.

Il corpo umano è fatto per muoversi. Quando non ti muovi o sei sedentario, i tuoi muscoli diventano rigidi e inflessibili. Lo spostamento lo impedisce, ma anche se stai sperimentando rigidità, camminare, stretching e movimento possono aiutarti a recuperare quella flessibilità.

Scoprirai anche che camminare regolarmente aiuta anche a alleviare lo stress. La lombalgia è un sintomo di stress molto comune, ma a camminare combatte effetti incoraggiando il rilascio di dopamina.

Quando sei stressato, la tua sensibilità al dolore è aumentata. Senti dolore più acuto ed è più difficile da gestire. Riducendo il tuo livello di stress, rendi più gestibile il tuo dolore ma allo stesso tempo, minimizza il dolore lombare.

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Camminare migliora la postura

Quando non si usano i muscoli, diventano deboli e inflessibili e non sono in grado di svolgere il loro lavoro previsto. I muscoli della schiena sono progettati per fornire supporto alla colonna vertebrale. Quando non vengono utilizzati, possono atrofizzarsi e indebolirsi, con conseguente atteggiamento curvo o di altro tipo.

Una cattiva postura causa dolore alla schiena mettendo più pressione sulla colonna vertebrale. Questo può portare a dolore, dolore, tensione e mal di testa. Senza il supporto necessario, può anche portare a un disallineamento della colonna vertebrale che può causare una serie di problemi.

Camminare rafforza i gruppi muscolari di supporto in modo che i muscoli della schiena si rafforzino. La tua colonna vertebrale ottiene il supporto strutturale di cui ha bisogno. Man mano che i muscoli della schiena diventano più forti, il tuo corpo inizierà naturalmente ad adottare una postura corretta. I benefici di buona postura comprendono una migliore funzione degli organi, dolore ridotto, meno affaticamento e respiro più facile.

Camminare fa bene a tutto il corpo e alla mente. Quando cammini per ridurre il mal di schiena, stai anche facendo grandi cose per il tuo corpo. Se hai domande sulla forma corretta o su come ottenere una postura migliore e più sana, il tuo chiropratico può aiutarti. La colonna vertebrale è una parte così importante del corpo; fa così tanto. Fai del tuo meglio per proteggerlo e mantenerlo in buona salute. In cambio, ti manterrà in movimento per molto, molto tempo.

Efficace cura chiropratica