I miti di dieta 5 superiori sono saltati

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Ti sei mai chiesto perché i piani dietetici infiniti non funzionano mai? Scopri se è un fatto o una finzione prima di seguirli religiosamente!

Ascoltalo direttamente dalla bocca del cavallo. Arrotondando la visione condivisa dagli esperti di perdita di peso, abbiamo azzerato i migliori miti dietetici 5, che ti stanno prendendo in giro da molto tempo.

1. Senza glutine è la strada da percorrere:

Chiunque ti abbia fatto credere che i prodotti senza glutine siano tutto ciò di cui hai bisogno per perdere peso ti ha ingannato alla grande. I prodotti usano quasi sempre farina di riso che tende ad aumentare il contenuto di zucchero nel cibo. Il risultato è l'alterazione del livello di zucchero nel sangue che ti lascia con i morsi della fame La salute delle donne.

2. Il latte non è per la dieta:

Ecco la ricerca che ti lascerà felice. I prodotti lattiero-caseari grassi hanno mostrato migliori benefici in termini di perdita di peso rispetto a quel bicchiere di latte scremato in mano. I prodotti lattiero-caseari sono ricchi di proteine ​​e sono la soluzione migliore per la dieta dimagrante. Quindi, la prossima volta che qualcuno ti chiede di abbandonare il bicchiere di latte intero, invece di abbandonarlo.

3. Tagliare il grasso per perdere grasso:

Improvvisamente ridurre l'assunzione di grassi non ti farà bene. C'è un buon grasso e un cattivo grasso. I grassi naturali e i grassi da latte sono sani. Evita gli alimenti trasformati che contengono grassi cattivi.

4. Consumare cibo dopo 8 PM è male:

Secondo Il sito sanitario, questo è un altro mito dietetico, che apparentemente non ha senso. Se stai con i tuoi amici a rimpiangere il cibo oleoso, è un male a prescindere dal tempo. Se riesci a mantenere i tuoi morsi della fame di mezzanotte sazi di uno spuntino sano, allora, provaci.

5. Il tè verde è obbligatorio per perdere peso:

Devo concordare sul fatto che il tè verde fa bene alla salute, ma attenzione, non è un super alimento per il tuo programma di perdita di peso. La quantità di tè verde che devi consumare per perdere un peso adeguato è semplicemente troppo. L'acquisto di costosi integratori per la perdita di peso del tè verde è stata una tecnica di marketing che ti ha fatto bene.

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