5 Alimenti da mangiare durante la stagione del raffreddore e dell'influenza | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
Spero che tu abbia apprezzato i nostri post sui blog su vari argomenti relativi alla salute, al nutrizione e alla lesione. Non esitate a chiamarci oa noi se avete domande quando nasce la necessità di cercare assistenza. Chiamami l'ufficio o me stesso. Office 915-850-0900 - Cella 915-540-8444 Cordiali saluti. Dr. J

5 Alimenti da mangiare durante la stagione del raffreddore e dell'influenza

La stagione del raffreddore e dell'influenza può causare il caos sul corpo di una persona durante le stagioni più fredde. Un individuo può sentirsi troppo stanco, congestionato, il corpo ha dolori e brividi e, infine, il sistema immunitario farà gli straordinari per aiutare a combattere i germi. Quando ciò accade, molti rimedi possono aiutare questi sintomi quando una persona si sente un po 'sotto il tempo. Aiutano il corpo a dare quella spinta in più per riprendersi dai sintomi del raffreddore e dell'influenza e possono fornire al corpo la possibilità di riposare.

Quando qualcuno inizia a sentirsi male, una nota importante è cercare di riposare il più possibile. Può essere qualcosa come dormire di più, ridimensionarsi nell'esercizio o prendersi del tempo libero dal lavoro per guarire più rapidamente. In questo articolo, ecco alcuni dei migliori alimenti 5 per aiutare il corpo a migliorare e recuperare dalla stagione fredda e influenzale, con alcuni rimedi aggiuntivi per rafforzare anche il sistema immunitario.

Zuppe

Schermata 2019-09-10 12.15.43

Le zuppe sono una delle fonti più eccellenti per sentirsi meglio durante la stagione fredda e influenzale. Sono facilmente digeribili e aiutano a lenire il corpo contenendo ampie acque per mantenerlo idratato. Zuppe a base d'acqua come pasta di pollo, Zuppa di Ippocratee la zuppa di verdure incorpora tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno quando è la stagione più fredda, contribuendo a combattere l'influenza.

aglio

aglio

L'aglio ha un ampia varietà di benefici per la salute che può aiutare il corpo durante la stagione fredda e influenzale. Può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, migliorare la salute mentale e migliorare il sistema immunitario. Studi hanno dimostrato quell'aglio intero contiene un composto chiamato alliina. Quando l'aglio viene tritato, masticato o schiacciato, contribuirà ad aumentare la risposta di lotta contro la malattia dei globuli bianchi nel corpo quando incontrano virus che causano il raffreddore o l'influenza.

Gli studi hanno anche affermato che l'aglio aiuta a sostenere salute neurodegenerativa, salute cardiovascolaree compromissione del funzionamento del fegato a causa dell'eccessivo consumo di alcol. Ricercatori presso la Toxicology, School of Public Health, Università di Shandong in Cina, hanno isolato il composto di aglio, DADS (disolfuro di diallile), come il principale composto che aiuta a proteggere il corpo dallo stress ossidativo indotto dall'etanolo.

Alimenti ricchi di vitamina C

affettato-fruit.jpg

Gli alimenti che contengono vitamina C sono estremamente essenziali quando si tratta di combattere il raffreddore o l'influenza. La vitamina C è un integratore potente e potente che ha antiossidanti e potenziatori del sistema immunitario che protegge il corpo da fattori ambientali come la riduzione dello stress ossidativo, la prevenzione e il trattamento delle infezioni respiratorie e sistemiche. Con cibi ricchi di vitamina C. contenere minerali essenziali, vitamine e ricchi di flavonoidi che aiutano le persone che non hanno voglia di mangiare o preferiscono cibi insipidi da consumare quando sono malati. Inizialmente, possono mangiare cibi ricchi di vitamina C con succo o zuppa. Ecco alcuni deliziosi frutti e succhi che contengono un'elevata quantità di vitamina C per combattere il raffreddore e l'influenza.

  • Guaiava
  • Fragole
  • Succo di pomodoro
  • Arance e succo d'arancia

Aceto di sidro di mele

sidro di mele-aceto-Royalty-Free-image-614444404-1542818076

L'aceto di mele può fornire molti minerali ed enzimi che possono combattere i patogeni che può essere causato dal comune raffreddore o influenza. Uno studio 2011 ha dimostrato che i probiotici nell'aceto di mele hanno un effetto immunitario che può ridurre la durata del raffreddore quando un individuo beve aceto di mele. Prendere l'aceto di mele con un bicchiere d'acqua può anche aiutare il corpo quando non fa freddo e influenza la stagione. L'aceto di sidro di mele aiuta a inibire la crescita batterica, può supportare livelli sani di pressione sanguigna nel corpo e un'eccellente aggiunta all'armadietto dei medicinali durante la stagione fredda e influenzale.

Ginger

Salute-benefici-di-Ginger

Lo zenzero è una pianta da radice medicinale che è stata utilizzata per migliaia di anni. Questa radice è nota per alleviare la cinetosi e la nausea nel sistema digestivo. Studi hanno dimostrato che l'70% del sistema immunitario si trova nell'intestino e quindi è estremamente essenziale che il sistema digestivo nel corpo funzioni in modo efficiente. Poiché lo zenzero è composto da centinaia di composti, alcuni di essi lo hanno potenti antiossidanti e può aiutare a supportare percorsi infiammatori sani nel corpo. Lo zenzero può essere trovato come radice fresca, essiccato, come estratto o olio, tinture, capsule e losanghe. Ecco alcuni degli alimenti che contengono zenzero per aiutare il corpo a combattere il raffreddore o l'influenza.

  • Tè allo zenzero
  • Curry
  • pan di zenzero
  • Cookies
  • Biscotti allo zenzero
  • Ginger ale

IMG_Dr_Jimenez_300_x_300_FADED“È estremamente essenziale rimanere idratati durante la stagione fredda e influenzale. Ampi fluidi come acqua, acqua di cocco e tisane sono la prima linea di difesa.

Inoltre, dormire bene la notte aiuta il sistema immunitario a riprendersi più rapidamente. È anche essenziale evitare di mangiare cibi come alimenti trasformati, alcol, bibite gassate, cibi fritti e latticini quando fa freddo e influenza la stagione. Dal momento che può causare infiammazione e aggravare il sistema immunitario quando il corpo sta cercando di riprendersi dall'essere malato. "- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Conclusione

Tutto sommato, quando è la stagione fredda e influenzale, le persone possono iniziare a fare scorta di questi cinque rimedi e assumere antibiotici per iniziare a non ammalarsi. Quando il corpo si ammala, assumere questi rimedi, ottenere un sacco di riposo, rimanere idratato e rilassarsi può garantire che il corpo si riprenda più velocemente. Poiché il cibo è importante per la salute delle persone, è fondamentale fornire al corpo il nutrimento di cui ha bisogno per la stagione del raffreddore e dell'influenza.

Ottobre è il mese della salute chiropratica. Per saperne di più, dai un'occhiata L'annuncio del governatore Abbott sul nostro sito Web per ottenere tutti i dettagli su questa dichiarazione.

Quindi i meccanismi di una malattia autoimmune possono essere sia per la genetica che per fattori ambientali che possono causare un individuo ad avere problemi nel proprio corpo. Esistono molte malattie autoimmuni, sia comuni che rare, che possono colpire il corpo. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, salute muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi cronici del sistema muscolo-scheletrico. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900 .


Riferimenti:

Biotics Education Team, sconosciuto. "Alimenti 5 da mangiare durante la stagione fredda e influenzale." Blog sulla ricerca biotica, 16 settembre 2019, blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.

Borlinghaus, Jan, et al. "Allicin: chimica e proprietà biologiche." Molecole (Basilea, Svizzera), MDPI, 19 agosto 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.

Carr, Anitra C e Silvia Maggini. "Vitamina C e funzione immunitaria." Nutrienti, MDPI, 3 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.

Das, Arabinda, et al. "I composti dell'aglio generano specie reattive dell'ossigeno che portano all'attivazione di chinasi da stress e proteasi della cisteina per l'apoptosi nelle cellule di glioblastoma umano T98G e U87MG". Biblioteca online di Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 23 July 2007, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.

Felman, Adam. "Antibiotici: usi, resistenza ed effetti collaterali." Medical News Today, MediLexicon International, 18 Jan. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.

Newman, Tim. "Insufficienza cardiaca congestizia: cause, sintomi e trattamenti." Medical News Today, MediLexicon International, 3 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.

Song, Fu-Young, et al. "L'attivazione di HO-1 / Nrf-2 contribuisce agli effetti protettivi del diallil disolfuro (DADS) contro lo stress ossidativo indotto dall'etanolo." Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) - Soggetti generali, Elsevier, 28 June 2013, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.

Surh, YJ, et al. "Proprietà chemoprotettive di alcuni ingredienti pungenti presenti in pepe rosso e zenzero." Ricerca mutazionale, US National Library of Medicine, 18 June 1998, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.

Vighi, G, et al. "Allergia e sistema gastrointestinale." Immunologia clinica e sperimentale, Blackwell Science Inc, settembre 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.

Watson, Kathryn. "Aceto di mele per il raffreddore". Healthline, 22 Jan. 2018, www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.

West, Helen. "Come l'aglio combatte il raffreddore e l'influenza". Healthline, 17 Mar. 2016, www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.

Yagnik, Darshna, et al. “Attività antimicrobica di aceto di mele contro Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus e Candida Albicans; Sottoregolazione dell'espressione delle citochine e delle proteine ​​microbiche. " Rapporti scientifici, Nature Publishing Group UK, 29 Jan. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.