Secrets di metabolismo 8 che ti aiutano a distruggere le calorie

Condividi

Puoi bruciare calorie tutto il giorno

6 AM: allenati. Puoi sciogliere fino al 20 percento in più di grasso corporeo esercitandoti al mattino a stomaco vuoto, secondo uno studio di 2013 nel Regno Unito.

7: 30 AM: avere il frullato giusto. La ricerca svizzera ha scoperto che le persone che consumavano proteine ​​del siero di latte a colazione bruciavano più calorie durante la mattina rispetto alle persone che consumavano un pasto ricco di carboidrati.

11 AM: ricarica la tua bottiglia d'acqua. In uno studio tedesco, bere 17 once di H2O ha aumentato il tasso metabolico di circa 30 percento per più di un'ora.

1 PM: aggiungi alcuni peperoni rossi dolci alla tua insalata. Contengono una sostanza chimica che aumenta il metabolismo chiamata diidrocapsiato.

3 PM: chiama l'auricolare e fai una passeggiata. Piccoli scoppi di attività come questa possono bruciare fino a calorie 350 al giorno, hanno scoperto i ricercatori della Mayo Clinic.

7 PM: spegni l'iPad prima di cena. L'esposizione alla luce arricchita di blu (il tipo emesso da dispositivi elettronici) durante il pasto serale aumenta la resistenza all'insulina, secondo uno studio di 2016 Northwestern Medicine.

7: 15 PM: goditi alcuni carboidrati. Uno studio 2014 ha mostrato che le persone che hanno risparmiato la maggior parte dei loro carboidrati giornalieri per la notte hanno bruciato più calorie dopo pranzo rispetto a coloro che hanno mangiato i loro carboidrati all'inizio.

9 PM: abbassa il fuoco. Dormire a temperature più fredde accelera la produzione di grasso bruno da parte del tuo corpo, un tipo che brucia calorie, secondo uno studio sul diabete.

Post Recenti

Non tutti gli alimenti sono utili per la salute delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi

Ci sono alcuni alimenti che, sebbene sani, per le persone che cercano di prevenire l'osteoporosi, potrebbero ... Leggi di più

7 Agosto 2020

Esercizio di nuoto senza impatto per mal di schiena, lesioni e riabilitazione

Gli studi rivelano che il nuoto e gli esercizi acquatici possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Fatto correttamente ... Leggi di più

6 Agosto 2020

Opzioni di trattamento per fratture da compressione spinale

Le procedure chirurgiche mininvasive possono essere utilizzate per trattare le fratture da compressione spinale. Queste procedure sono ... Leggi di più

5 Agosto 2020

Qual è il ruolo del glutatione nella disintossicazione?

Antiossidanti come resveratrolo, licopene, vitamina C e vitamina E possono essere trovati in molti alimenti ... Leggi di più

4 Agosto 2020

Piano di prevenzione dell'osteoporosi

La prevenzione dell'osteoporosi può essere realizzata anche con una diagnosi di osteoporosi. Ci sono passaggi insieme a ... Leggi di più

4 Agosto 2020
Nuova registrazione paziente
Chiamaci oggi 🔘