Categorie: Benessere

6 Sorgente della febbre primaverile da cercare

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Con la primavera alle porte, è probabile che inizi a mostrare i sintomi della "febbre della primavera". Non è una malattia reale in senso convenzionale, dicono gli esperti, e non sarai a letto. Ma potresti sperimentare problemi biologici e sintomi fisici che effettivamente esistono.

"Anche se non è una condizione medica riconosciuta, le persone sperimentano cambiamenti di umore e livello di energia con l'avvicinarsi della primavera", dice il dott. Sharad Paul, autore di "La genetica della salute: capire i geni per una salute migliore", dice Newsmax Health.

"Questo è sicuramente un disordine delle nazioni ricche che prestano più attenzione ai cambiamenti climatici rispetto a parti dell'India e dell'Asia, ad esempio dove le persone non possono permettersi di soffermarsi sul tempo. Tendiamo a ibernare e a deprimerci durante i bui mesi invernali e poi a prendere vita quando le temperature salgono.

Un modo per minimizzare l'effetto di Spring Fever è quello di mantenere i livelli di esercizio per tutto l'inverno, anche se devi allenarti al chiuso e assicurarti di mantenere i tuoi livelli di vitamina D stabili, dice Paul.

"Potrebbe essere necessario prendere integratori se semplicemente non si ottiene abbastanza sole", aggiunge. "Dovresti anche cercare di mantenere una dieta simile per tutto l'anno in modo da non ingrassare troppo in inverno e poi dover perdere peso in primavera".

Ecco i sei sintomi di Spring Fever da tenere d'occhio:

Hai un'ondata di energia. Forse è quella dose extra di vitamina D dal sole primaverile che dà alle persone l'energia in più per iniziare a fare jogging dopo il lavoro o fare passeggiate all'ora di pranzo. Il dott. Miguel Smolensky, Ph.D., professore alla School of Public Health dell'Università del Texas-Houston, dice che potrebbe essere l'immagine del corpo "balzare in vita" dopo la stasi invernale che ci dà l'impulso di muoverci di più.

Hai romanticismo sul cervello. Ciò è in parte dovuto al fatto che uomini e donne indossano meno vestiti, dicono gli esperti, ma è anche perché la luce solare ci aiuta a rilasciare endorfine. Uno studio condotto dall'università di Tromso in Norvegia ha dimostrato che queste endorfine extra ci mettono di buon umore e aumentano l'attrazione fisica.

Stai mangiando più leggero. Se inizi a desiderare insalate fresche e frutta, non sei solo. Paul dice che in genere, le persone mangiano di più e fanno meno esercizio durante i freddi mesi invernali. Ciò è dovuto in parte al fatto che i nostri antenati vivevano un periodo di carestia durante i mesi invernali e, per programmarlo, mangiavano cibi più pesanti proprio come gli orsi che si riforniscono per il letargo invernale. Anche in molte parti del paese, è più difficile ottenere frutta e verdura fresche a prezzi ragionevoli durante la bassa stagione.

Stai dormendo meno In primavera, potresti trovare più difficile dormire al tuo solito orario e non è solo perché passiamo all'ora legale. La luce solare aggiuntiva dice ai nostri corpi di produrre meno melatonina, un ormone secreto dalla ghiandola pineale che regola il nostro ritmo circadiano e modelli naturali di sonno-veglia.

Il tuo umore generale si illumina. Paul dice che l'arrivo di più sole in primavera e l'abbondanza di colori ci portano fuori dal nostro "inverno blues" e ci mette in un posto più positivo. Ti senti più felice e più socievole. Sperimentiamo anche un aumento della produzione della serotonina "ormone felice" durante il passaggio alla primavera.

Potresti diventare ossessionato dalla pulizia. La voglia di pulire la casa da cima a fondo, e di abbellire il cortile sono segni sicuri di Spring Fever. Anche se la pulizia primaverile non è probabilmente causata dalla biologia, è stata così radicata nella nostra cultura occidentale che il nostro subconscio prende il sopravvento, esortandoci ad estrarre i prodotti per la pulizia ea spazzare via la sporcizia invernale. I servizi e i prodotti di pulizia sono noti per aumentare la loro pubblicità durante la primavera, incassando il nostro naturale bisogno di eliminare il vecchio e far posto al nuovo.

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