5 Modi per avere un fegato sano El Paso, Texas | Dr. Jimenez DC
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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5 Modi per avere un fegato sano El Paso, Texas

Ah ... il bagno, la stanza della natura. L'unico posto in cui creiamo molti pensieri che si trasformano in idee, un posto da leggere e il luogo in cui vogliamo pace e tranquillità. Conosciuto come molti nomi diversi, il bagno è l'unico posto in cui eliminiamo i nostri sistemi dopo aver consumato quantità di cibo. Tuttavia, sapevi che la bile all'interno del tuo corpo gioca a enorme ruolo importante nel nostro sistema?

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La bile è un fluido corporeo vitale che assorbe i nutrienti nel nostro intestino tenue e elimina le tossine dal fegato. La bile viene continuamente prodotta nel fegato e quindi immagazzinata nella cistifellea. Funziona anche come molecola di segnale sia all'interno che all'esterno del fegato. Quando il fegato e la bile sono dirompenti, possono causare molti problemi al corpo.

TCM (medicina tradizionale cinese) ha affermato che il fegato è noto come "organo principale" ed è il fattore causale in molti disturbi del corpo. Quando ci sono gravi squilibri sui nostri corpi, provoca disfunzione epatica. In TCM, il fegato aiuta effettivamente con disintossicazione; produzione di enzimi, ormoni e bile, attivazione delle cellule immunitarie e immagazzina vitamine e ferro.

Come funziona il fegato?

Il compito principale del fegato è quello di sbarazzarsi della bile nel nostro sistema interno. Non solo, ma il fegato svolge un ruolo importante distribuendo i nutrienti convertendo tali nutrienti in energia metabolizzante. Oltre a conservare vitamine e minerali per un uso successivo.

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Tuttavia, nella società frenetica di oggi, il fegato non può funzionare bene poiché non forniamo al fegato i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare. Che provoca il blocco nella cistifellea, malattie e problemi digestivi.

L'importanza della bile

Come dichiarato, la bile ha molte funzioni che svolgono un ruolo importante nel fegato. Bile in realtà lubrifica il nostro intestino tenue e le feci per un facile smaltimento. Ma quando c'è meno lubrificazione nel nostro intestino tenue e nelle feci, può portare a costipazione e troppa lubrificazione può portare a diarrea.

C'è anche una possibilità di blocco nella bile in cui può aumentare l'accumulo di tossine nel nostro corpo che crea stress ossidativo e backup della nostra materia di scarto. Quando mangiamo troppo cibo ed è ancora nel nostro intestino, fermenterà e causerà una perdita di intestino mentre i gas tossici penetrano nel rivestimento intestinale.

Un'altra funzione è che i sali biliari si rompono e trasformano i grassi essenziali per la perdita di peso. La bile può anche trasportare le tossine dal nostro fegato alle feci mantenendo tutto a flusso libero. Quando non viene prodotta abbastanza bile, si stanno formando calcoli di colesterolo.

Vitamine come, vitamina A, D, E e K possono abbattere il grasso in eccesso nel corpo se c'è una quantità adeguata di bile. Ma se i pazienti hanno subito un intervento chirurgico alla cistifellea, è necessario tenere conto del fatto che non hanno un sistema di conservazione della bile e devono gestire la loro produzione biliare.

Funzioni epatiche per l'equilibrio ormonale

Sapevi che il fegato e la tiroide hanno una relazione sinergica? Questo perché il T4 viene convertito in T3 per il fegato. Si scopre che T3 è più potente nell'ormone tiroideo e viene metabolizzato dallo iodio. Quando un paziente ha un problema alla tiroide, potrebbe effettivamente essere il risultato di una disfunzione biliare o epatica.

Quando il nostro umore e il nostro stato mentale sono squilibrati, possono essere i risultati di un fegato malato o grasso. A causa del fatto che il fegato influenza i nostri ormoni. Poiché il nostro stato mentale e il nostro umore sono correlati ai nostri ormoni, è importante mantenere il fegato sano ma anche trovare un buon posto nel nostro stato d'animo per assicurarci di mantenere anche il nostro fegato sano.

Segni di squilibrio epatico

Esistono molti sintomi che possono causare uno squilibrio del fegato e possono contribuire a un basso conteggio della bile:

  • Costipazione, gonfiore, gas
  • Intestino perdente
  • stanchezza
  • Aumento di peso
  • Sgabello irregolare
  • Colesterolo alto
  • Problemi ai tendini

Modi per sostenere il fegato e produrre più bile

Ora che comprendiamo quali sintomi che causano uno squilibrio del nostro fegato, ecco i modi 5 per assicurarti di proteggere il tuo fegato e produrre una buona quantità di bile.

  1. Rimozione dei fattori causali

Il primo e principale fattore nella protezione del fegato è quello di sbarazzarsi dei fattori causali che stanno danneggiando il fegato. Cose come una quantità eccessiva di lattato nel caffè, zuccheri, alcol e alimenti trasformati possono compromettere la salute del tuo fegato. Va bene godere di quelle cose scarsamente ma, se stai cercando di mantenere un fegato sano, è meglio alleviare il più possibile il consumo di quei fattori di lattato.

  1. Mangiare alimenti a supporto del fegato

Ci sono molti alimenti che aiutano davvero sostenere il fegato. Pompelmo, mirtilli, mirtilli rossi, fichi d'india e verdure amare sono solo alcuni degli alimenti che possono effettivamente aiutare la produzione di fegato e bile. Qui alla Injury Medical Clinic, informiamo sempre i nostri pazienti dell'importanza dell'intero nutriente cibo per guarire e riparare quali disturbi nei corpi dei nostri pazienti.

  1. Praticare esercizio di respirazione profonda

Praticare esercizi di respirazione profonda è noto per ridurre lo stress e esercizi di respirazione diaframmatica non fa eccezione. Poiché il fegato è posizionato sotto il diaframma, quando facciamo esercizi di respirazione profonda; questi movimenti in realtà massaggiano il nostro fegato e stimolano la produzione di bile. Ecco perché i cantanti fanno questi esercizi quando si stanno preparando per esibirsi. Stanno massaggiando il loro fegato senza nemmeno saperlo.

  1. Digiuno intermittente

Poiché ora sappiamo che la bile viene continuamente prodotta nel fegato e immagazzinata nella cistifellea quando non stiamo mangiando, il digiuno intermittente è un buon modo per aumentare la produzione di bile nella cistifellea. Inoltre è noto per la perdita di peso e benefico per il corpo a guarire mentre si sbarazza della spazzatura nelle nostre cellule.

  1. Meno stress

Lo stress è uno degli enormi fattori che possono far sì che il nostro corpo migliori il nostro sistema immunitario o causi malattie croniche. Lo stress emotivo è noto per causare un enorme onere per i nostri organi perché è legato ai nostri ormoni. Quando siamo emotivamente stressati, il nostro fegato non riesce a liberarsi delle tossine e degli ormoni in eccesso. Quindi dobbiamo trovare il modo di liberarci dallo stress in modo da non danneggiare i nostri organi, specialmente il fegato.

Conclusione

Quindi, quando si tratta del nostro fegato, dobbiamo assicurarci che la bile che stiamo producendo si stia trasformando in energia fino alle feci. Quindi, quando dobbiamo andare in bagno, possiamo liberare naturalmente le tossine senza complicazioni. Se possiamo abbassare i fattori che ci stanno causando un movimento inadeguato dell'intestino, allora possiamo migliorare la capacità del nostro corpo di disintossicarsi.


Risorse NCBI

Le diete occidentali, elevate di zucchero e grassi, provocano infiammazioni epatiche, soprattutto nei maschi, secondo un nuovo studio sugli animali L'American Journal of Pathology. L'infiammazione è stata più pronunciata nei maschi che non disponevano del recettore farnesoid x (FXR), un recettore dell'acido biliare.