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Lavorare in palestra è fantastico, ma anche i maggiori lealisti del tapis roulant possono annoiarsi sulla cintura mobile. Il nostro consiglio? Mescolare le sessioni di sudore ogni volta che puoi. L'introduzione di diversi tipi di movimenti nella routine di fitness può in realtà aiutarti mettersi in forma più velocemente perché sfidano i muscoli in nuovi modi.
Ecco perché amiamo questo allenamento di danza samba reggae. È un cambiamento totale del passo dalla classe barra standard. E non c'è bisogno di essere un ballerino professionista per provare le mosse.
Nel video, l'insegnante di danza Quenia Ribeiro, del famoso danza la scuola Ailey Extension dimostra le mosse di reggae di base samba che lavorano su un sudore solido. Pronto a scendere e scanalatura? Seguite per un allenamento con pompaggio cardiaco, che ti farà divertirsi.
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