Suggerimenti per l'esercizio 5 per mantenere la salute

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Uno dei consigli di esercizio più importanti per i pazienti chiropratici è prendere provvedimenti per mantenere il tuo corpo allineato mentre ti muovi durante la giornata. Buone pratiche combinate con esercizi solidi creano muscoli tonici che proteggono il corpo e la colonna vertebrale dai danni.

Il tuo chiropratico lavorerà con te per progettare un programma di esercizi ottimale per te. Assicurati di seguire con il piano e includere questi suggerimenti nel tuo lavoro regolare per sperimentare la gioia di guarigione dalla cura chiropratica.

Sul posto di lavoro, verifica con un consulente di ergonomia per garantire il corretto posizionamento, soprattutto se trascorri la maggior parte della giornata seduto o svolgendo attività ripetitive. Una sedia comoda riduce l'affaticamento muscolare e previene lesioni. Assicurati che i tuoi piedi siano ben saldi sul pavimento e che il supporto lombare sia in posizione. A casa, dovresti avere un buon materasso e mobili di supporto. Prima di iniziare qualsiasi esercizio, è importante riscaldarsi. Una serie di movimenti dinamici aumenterà il tuo battito cardiaco e riscalderà i muscoli che utilizzerai durante l'allenamento. Infine, è importante mirare a grandi gruppi muscolari con esercizi passivi.

Sourced tramite Scoop.it da: www.destinchiropractor.com

L'esercizio fisico è essenziale per mantenere salute, forma fisica e benessere ottimali. Per le persone che hanno subito un infortunio o una condizione, abbinare la cura chiropratica con una serie appropriata di attività fisiche raccomandate da uno specialista medico può infine aiutare a migliorare i sintomi e mantenere il benessere generale. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a (915) 850-0900.

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