Suggerimenti per l'esercizio 5 per mantenere la salute

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Uno dei consigli di esercizio più importanti per i pazienti chiropratici è quello di prendere provvedimenti per mantenere il corpo in allineamento mentre si muove la giornata. Le buone pratiche combinate con esercizi solidi creano muscoli tonici che proteggono il corpo e la colonna vertebrale dai danni.

Il tuo chiropratico lavorerà con te per progettare un programma di esercizi ottimale per te. Assicurati di seguire con il piano e includere questi suggerimenti nel tuo lavoro regolare per sperimentare la gioia di guarigione dalla cura chiropratica.

Nel luogo di lavoro, verificare con un consulente di ergonomia per garantire un posizionamento corretto, soprattutto se si trascorre la maggior parte del giorno seduti o si eseguono attività ripetitive. Una sedia comoda riduce lo sforzo muscolare e previene le lesioni. Assicurati che i tuoi piedi si appoggino saldamente sul pavimento e che il supporto lombare sia a posto. A casa, dovresti avere un buon materasso e mobili di sostegno. Prima di iniziare qualsiasi esercizio, è importante riscaldarsi. Una serie di movimenti dinamici aumenterà la frequenza cardiaca e riscalderà i muscoli che userete durante il vostro allenamento. Infine, è importante rivolgersi a gruppi muscolari di grandi dimensioni con esercizi passivi.

Sourced tramite Scoop.it da: www.destinchiropractor.com

L'esercizio fisico è essenziale per mantenere salute, forma fisica e benessere ottimali. Per le persone che hanno subito un infortunio o una condizione, abbinare la cura chiropratica con una serie appropriata di attività fisiche raccomandate da uno specialista medico può infine aiutare a migliorare i sintomi e mantenere il benessere generale. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a (915) 850-0900.

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