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Come atleta in esecuzione, l'addestramento è importante per rafforzare i muscoli e per aumentare la resistenza fisica, ma anche il sovraordinamento del corpo può portare complicazioni negative. Circa il 80 per cento dei corridori sono infortunati ogni anno, la maggior parte di queste ferite è causata dalla pressione costante sui muscoli per un lungo periodo di tempo. I tipi più frequenti di lesioni correnti 5 riguardano principalmente le gambe ei piedi.

Muscle Tear di Hamstring

I muscoli del martinetto sono un grosso gruppo di muscoli che si trovano sul retro della coscia. Questi funzionano allungando le articolazioni dell'anca e piegando le articolazioni del ginocchio. La cordicella è notevolmente utilizzata durante la corsa e si può verificare una lacrima muscolare del danneggiamento a causa di un uso eccessivo, non riscaldandosi prima di qualsiasi attività fisica o allungando i muscoli oltre la loro gamma di movimento. La gravità di un danneggiamento di un danneggiamento spazia da una lacrima minore con un lieve dolore, un disagio e una tenuta, a una grave lacrima, in cui il muscolo è stato significativamente o completamente distrutto, causando gravi dolori, disagio e notevole gonfiore, brivido e mobilità limitata .

Muscolo del cordone tirato - Dralexjimenez.com

Infortunazione ACL

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Un legamento cruciale anteriore, o ACL, è riconosciuto come uno dei tipi più comuni di lesioni al ginocchio, che si verificano durante gli sport di grande richiesta in cui i movimenti rapidi delle gambe sono più frequenti. Un infortunio ACL può portare a numerosi modi, anche se in gran parte per lesioni non connesse. Sbattere in modo errato da un salto o fermarsi improvvisamente da una corsa può causare il legamento a strapparsi. Gli studi hanno dimostrato che gli atleti femminili hanno un tasso più elevato di sperimentare una lacrima anteriore del legamento cruciale rispetto agli uomini.

Shin Splints

Shin splints è un termine medico utilizzato per caratterizzare una varietà di sintomi situati lungo la tibia, o ossa di scintilla e muscoli locali. Shin splints forma quando il muscolo e tessuto osseo nella gamba diventano sovraccarichi da attività costante e ripetitiva. Esercizi eccessivi di grande impatto, come quelli comuni durante la corsa, aggiungono stress alla tibia, sviluppando le stecche di shin e i suoi familiari sintomi di dolore.

Quadratus Lumborum Dolore muscolare

I ceppi di muscoli, come un ceppo muscolare quadratus lumborum, possono essere una causa principale per i sintomi ben noti di dolore e disagio durante l'attività fisica. Il muscolo quadratus lumborum è un muscolo ampio, a forma triangolare, situato profondamente su ciascun lato della schiena. Il folto tessuto muscolare permette il movimento della colonna vertebrale lombare e del tronco per spostarsi lateralmente da un lato all'altro, oltre a estendere e stabilizzare la colonna vertebrale inferiore e la postura. I sintomi di questo tipo di lesioni variano da lievi a gravi tra cui diversi gradi di mobilità ridotta e una sensazione di bruciore sui muscoli.

Fascite plantare

La fascia plantare è un folto cordone di tessuto connettivo, situato lungo il fondo del piede, che corre dal tallone e si collega alla base delle dita dei piedi. La fascia funge da cuscino per sostenere l'arco del piede. Quando la tensione inizia a svilupparsi sulla fascia dall'overestimento, piccole lacrime si sviluppano sulla banda del tessuto, con conseguente irritazione che provoca infiammazione e dolore noto come fasciite plantare.

La fonte di fascite plantare - Elpasochiropractorblog.com

Dott. Alex Jimenez

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