5 Benefici del camminare che tutti dovrebbero sapere | El Paso, TX.

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Vantaggi di 5 di a piedi in order to achieve better health is not new. Doctors and fitness experts have been touting its benefits for decades. When you walk, you engage more than 200 muscles – this includes your pelvis and spine. This makes it an exceptional complement to trattamento chiropratico. However, if you aren’t convinced, these five compelling reasons that chiropractic patients should walk are sure to win you over.

5 Benefici del camminare

Aiuta con la perdita di peso e la gestione del peso

Quando stai portando in giro il peso in eccesso può portare a mal di schiena e mobilità ridotta. Grasso intorno al centro, soprattutto nella zona dello stomaco, getta il tuo corpo fuori equilibrio. C'è un peso extra davanti e tira in avanti quella parte del tuo corpo, causando un effetto antiscivolo.

Il dolore nella parte bassa della schiena che è causato da questa pressione può essere atroce. A lungo termine questo può causare danni alla colonna vertebrale e causare disallineamenti. Mentre i guaini o le cinghie possono aiutare, il rimedio permanente è quello di perdere peso. Camminare è un eccellente esercizio a basso impatto che ti aiuta a perdere peso, a rimanere attivo ea rimanere sano.

Migliora la mobilità e la flessibilità

As we age we become less flexible and we don’t have the mobility of youth. As you walk, your circulation increases and that helps improve flexibility and mobility.

Aggiungi un po 'di luce che si estende al mix, insieme a trattamenti chiropratici regolari e avrai una gamma di movimento molto migliore. La postura migliorerà e ridurrete la possibilità di lesioni durante l'attività fisica. Tutto ciò migliora notevolmente la salute della colonna vertebrale rendendo il cammino un ottimo complemento alla cura chiropratica.

Allevia il mal di schiena

Il mal di schiena è uno dei principali motivi per cui gli americani perdono il lavoro e in tutto il mondo è la prima causa di disabilità. È anche costoso. Ogni anno, gli americani spendono più di $ 50 miliardi cercando di scappare mal di schiena.

Walking is recommended by the American Chiropractic Association (ACA) to help ease back pain. It is a very good, low impact exercise that helps you manage your weight and stay active – excess weight can cause your back to hurt. Camminare aiuta ad alleviare il mal di schiena, ma può aiutare a prevenirlo. Anche camminare per solo 30 minuti al giorno 3 a 5 volte a settimana è vantaggioso.

Reidrata i dischi vertebrali

Ci sono piccoli dischi pieni di liquido che si trovano tra le vertebre, fungendo da cuscino. Mentre ti muovi durante il giorno, la gravità e determinati movimenti fanno sì che i dischi vertebrali si comprimano, spremendo via l'acqua da essi. Questo può portare a problemi di mal di schiena e mobilità.

The increased circulation from walking helps to force water into this area and the disks absorb that water and are rehydrated. This allows them to continue doing what they are supposed to – act as shock absorbers for your spine. It also helps if you drink plenty of water and stay hydrated throughout the day.

Migliora la circolazione

Una buona circolazione è parte integrante della salute della colonna vertebrale e un sistema nervoso centrale correttamente funzionante. Quando cammini aumenta la circolazione consentendo al sangue di trasportare nutrienti vitali alla colonna vertebrale, agli organi e all'intero corpo. I tessuti molli sono arricchiti e nutriti man mano che le tossine vengono espulse.

Un altro vantaggio di questa maggiore circolazione è una diminuzione della pressione sanguigna. Porta il tuo corpo in equilibrio in modo da nutrire i muscoli, i legamenti e le articolazioni. Questo, a sua volta, aiuta a rendere il tuo trattamenti chiropratici più produttivo e vantaggioso.

5 benefici del camminare è benefico per il benessere di tutto il corpo. Può aiutare a ridurre il rischio di molte gravi condizioni di salute tra cui diabete, infarto, ictus e ipertensione. È anche ottimo per darti una spinta alla salute mentale e renderti meno incline all'osteoporosi. Quindi impegnarsi a camminare solo 30 minuti al giorno, da 3 a 5 giorni alla settimana. Rimarrai sbalordito dalla differenza che produrrà.

Clinica medica per lesioni: riabilitazione fisica e chiropratica

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