Vantaggi di 5 of a piedi per raggiungere una salute migliore non è una novità. Medici e esperti di fitness hanno reclamizzato i suoi benefici per decenni. Quando cammini, ti impegni più dei muscoli 200, inclusi bacino e colonna vertebrale. Questo lo rende un complemento eccezionale per trattamento chiropratico. Tuttavia, se non sei convinto, questi cinque motivi convincenti che i pazienti chiropratici dovrebbero camminare sono sicuri di conquistarti.
Quando stai portando in giro il peso in eccesso può portare a mal di schiena e mobilità ridotta. Grasso intorno al centro, soprattutto nella zona dello stomaco, getta il tuo corpo fuori equilibrio. C'è un peso extra davanti e tira in avanti quella parte del tuo corpo, causando un effetto antiscivolo.
Il dolore nella parte bassa della schiena che è causato da questa pressione può essere atroce. A lungo termine questo può causare danni alla colonna vertebrale e causare disallineamenti. Mentre i guaini o le cinghie possono aiutare, il rimedio permanente è quello di perdere peso. Camminare è un eccellente esercizio a basso impatto che ti aiuta a perdere peso, a rimanere attivo ea rimanere sano.
Con l'età diventiamo meno flessibili e non abbiamo la mobilità della gioventù. Mentre cammini, la tua circolazione aumenta e ciò aiuta a migliorare la flessibilità e la mobilità.
Aggiungi un po 'di luce che si estende al mix, insieme a trattamenti chiropratici regolari e avrai una gamma di movimento molto migliore. La postura migliorerà e ridurrete la possibilità di lesioni durante l'attività fisica. Tutto ciò migliora notevolmente la salute della colonna vertebrale rendendo il cammino un ottimo complemento alla cura chiropratica.
Il mal di schiena è uno dei principali motivi per cui gli americani perdono il lavoro e in tutto il mondo è la prima causa di disabilità. È anche costoso. Ogni anno, gli americani spendono più di $ 50 miliardi cercando di scappare mal di schiena.
Camminare è raccomandato dall'American Chiropractic Association (ACA) per alleviare il mal di schiena. È un esercizio molto buono ea basso impatto che ti aiuta a gestire il tuo peso e rimanere attivo: l'eccesso di peso può farti male alla schiena. Camminare aiuta ad alleviare il mal di schiena, ma può aiutare a prevenirlo. Anche camminare per solo 30 minuti al giorno 3 a 5 volte a settimana è vantaggioso.
Ci sono piccoli dischi pieni di liquido che si trovano tra le vertebre, fungendo da cuscino. Mentre ti muovi durante il giorno, la gravità e determinati movimenti fanno sì che i dischi vertebrali si comprimano, spremendo via l'acqua da essi. Questo può portare a problemi di mal di schiena e mobilità.
L'aumento della circolazione dal camminare aiuta a forzare l'acqua in quest'area ei dischi assorbono quell'acqua e vengono reidratati. Ciò consente loro di continuare a fare ciò che dovrebbero - agire come ammortizzatori per la colonna vertebrale. Aiuta anche se si beve molta acqua e rimanere idratati per tutto il giorno.
Una buona circolazione è parte integrante della salute della colonna vertebrale e un sistema nervoso centrale correttamente funzionante. Quando cammini aumenta la circolazione consentendo al sangue di trasportare nutrienti vitali alla colonna vertebrale, agli organi e all'intero corpo. I tessuti molli sono arricchiti e nutriti man mano che le tossine vengono espulse.
Un altro vantaggio di questa maggiore circolazione è una diminuzione della pressione sanguigna. Porta il tuo corpo in equilibrio in modo da nutrire i muscoli, i legamenti e le articolazioni. Questo, a sua volta, aiuta a rendere il tuo trattamenti chiropratici più produttivo e vantaggioso.
5 benefici del camminare è benefico per il benessere di tutto il corpo. Può aiutare a ridurre il rischio di molte gravi condizioni di salute tra cui diabete, infarto, ictus e ipertensione. È anche ottimo per darti una spinta alla salute mentale e renderti meno incline all'osteoporosi. Quindi impegnarsi a camminare solo 30 minuti al giorno, da 3 a 5 giorni alla settimana. Rimarrai sbalordito dalla differenza che produrrà.
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