10 anni più sottili: la nostra dieta di 6 settimane e programma di esercizi

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Vuoi invertire l'aumento di peso correlato all'età?

Non c'è una pillola magica. Ma c'è un piano magico. Segui questo programma di dieta ed esercizio di sei settimane, creato da Christine Lydon, MD, e cancella i chili di 15, e sembra un decennio più giovane.

Vuoi perdere qualche chilo. E ti piacerebbe sembrare più giovane. Per aiutarti su entrambi i fronti, Salute collaborato con l'esperto di fitness e perdita di peso Christine Lydon, MD, per mettere insieme questo piano innovativo basato sul suo nuovo libro Dieci anni più sottile: 6 Weeks to a Leaner, Youngier Looking You. Il programma non solo fa esplodere il grasso, ma si rivolge in particolare alle zone in cui le donne tendono ad accumulare grasso con l'età (pancia, culo, cosce e braccia). Inoltre, combatte l'infiammazione, un colpevole comune dietro pelle opaca, rughe, bassa energia e ciccia.

Per darti grandi risultati in sei settimane, Lydon ha ideato routine di cardio e forza combinate 20- a 25-minute con esplosioni di attività ad alta intensità che accelerano il metabolismo (che naturalmente rallenta negli anni).

"Queste raffiche sono il modo per massimizzare il post-consumo calorico: il numero di calorie che il tuo corpo continua a bruciare dopo che hai smesso di allenarti", dice Lydon. "Inoltre, stai costruendo più muscoli per aumentare il tuo metabolismo per bruciare i grassi ininterrottamente." Il risultato: un più magro, dall'aspetto più giovane ... veloce. Suona bene? Continuare a leggere.

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