Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
Spero che tu abbia apprezzato i nostri post sui blog su vari argomenti relativi alla salute, al nutrizione e alla lesione. Non esitate a chiamarci oa noi se avete domande quando nasce la necessità di cercare assistenza. Chiamami l'ufficio o me stesso. Office 915-850-0900 - Cella 915-540-8444 Cordiali saluti. Dr. J

10 PASSI PER REGIONARE LA TUA SALUTE

Se sei come la maggior parte degli americani, la salute è l'aspetto più importante della tua vita che ha bisogno di migliorare. Senza un'adeguata salute e benessere, puoi baciare la maggior parte dei tuoi altri obiettivi addio. La diminuzione della salute e della vitalità cattura l'energia necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi personali o professionali.

Con questo in mente, ho creato una serie di pratiche semplici - più di questi che fai, meglio e più responsabile della tua vita ti sentirai.

Sit Less, muovi più

siediti meno muovi di più

 

Come esseri umani, siamo fatti spostare. Questo non significa correre ogni giorno, ma trascorrere una buona parte dei nostri giorni a piedi, in piedi e in movimento in generale. Se non lo facciamo, i nostri corpi si ribellano e la nostra salute si declina. Il movimento non è solo un bene per la salute cardiovascolare, ma anche per la tua salute mentale. Esegui una forma di esercizio che aumenta significativamente la frequenza cardiaca per minuti 30 almeno quattro volte alla settimana. Ricorda anche, per interrompere la seduta e muovere spesso durante il giorno.

Prendi più sonno

Dormire di più

 

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Il sonno è spesso il comportamento più sottovalutato nelle nostre vite, eppure è quello con il potere più immediato per migliorare la nostra vita in ogni momento di veglia. Se hai una media di meno di sei ore di sonno, cerchi di ottenere un'ora più di una notte. Vi lascerà sensazione più fisicamente energizzata, emotivamente resiliente e mentalmente chiara.

Mangiare meno, più spesso

mangiare meno muoversi di più

 

Il cibo è carburante, e le proteine ​​alimentari sane, verdure (carboidrati complessi) e frutta sono un carburante alto-ottano. Ti senti meglio quando si mangia in piccole dosi tutto il giorno, a partire dalla colazione. Provare per più frutta e verdura locali e biologici. Ricorda, più fresco il cibo, più potenti le sue sostanze nutritive.

Rimuovi interferenze

FDE

 

La cura chiropratica può cambiare letteralmente la tua vita e ti permette di vivere una vita senza dolore piena di energia e vitalità. Questo perché gli aggiustamenti di chiropratica aiutano a ridurre oa eliminare la pressione sui nervi, gli stessi responsabili delle funzioni fisiche quotidiane. Chiropratica aiuterà a eliminare il dolore e l'infiammazione, ridurre l'affaticamento e ripristinare il flusso nervoso normale a tutti i tuoi organi, dando l'energia, l'azionamento e la pace della mente per andare là fuori e vivere la vita come è stato destinato ad essere vissuto.

Rinnova di più

10 PASSI PER REGIONARE LA TUA SALUTE

Gli esseri umani non sono progettati per lavorare otto o più ore dritto. Ci interessa invece di cambiare tra muoversi (spendere energia) e riposare (rinnovare l'energia). Idealmente, prendere una pausa ogni 90 minuti, anche se solo per trascorrere un minuto o due stretching o respirare profondamente. Tutto conta, e tutto si aggiunge.

Partecipare

scollegare

 

Il più grande dono che puoi dare a qualcuno è la tua attenzione indivisibile. Dopo tutto, è meglio essere pienamente presente con qualcuno per un'ora che fisicamente presente ma distratto, per più ore. Chiudere il telefono in un determinato momento ogni giorno e praticare la presenza con la famiglia e gli amici.

Regolazione della gratitudine

immagini

 

Siamo molto più rapidi da notare che cosa è sbagliato nella nostra vita rispetto a quanto sia giusto. La gratitudine ha un enorme potere; se è sincero e sincero, fa una grande differenza alla nostra prospettiva. Per contribuire a cambiare questa mentalità, una volta alla settimana si prefigge di scrivere una nota di apprezzamento a qualcuno che la merita, dicendo alla persona ciò che è grato.

Faccia la cosa più importante prima

fare lista ndrweq

 

All'inizio del mattino (dopo il caffè), probabilmente avrai più energia e le minime distrazioni. Avviare il giorno lavorativo concentrandosi senza interruzione sull'attività più importante o impegnativa che è possibile realizzare quel giorno.

Nutri la tua mente

caratteristica di atterraggio tcm

 

Il nostro cervello funziona meglio se li sfidiamo e la vita diventa più interessante quando facciamo. La lettura è, naturalmente, un modo semplice per imparare e crescere, ma è anche costruire una pratica quotidiana attorno all'apprendimento di un nuovo linguaggio, uno sport, uno strumento, come riparare una macchina o imparare a disegnare.

Restituire

restituire

 

Il prestito di una mano non solo aiuta gli altri bisognosi, ma è anche molto gratificante. Durante tutto l'anno, mirare a dedicare un certo tempo al valore aggiunto al mondo in tutto il mondo sostenendo le organizzazioni di beneficenza, in piedi per grandi cause o restituendo alla vostra comunità.

 

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Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "10 PASSI PER REGIONARE LA TUA SALUTE" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

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e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

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Di nuovo ti diamo il benvenuto¸

Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento avanzato per l'agilità. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori delle città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture.

Siamo stati fortunati ad usare i nostri metodi con migliaia di El Pasoans negli ultimi tre decenni, consentendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti, implementando metodi non chirurgici e programmi di benessere funzionale ricercati.

I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.

Con un po 'di lavoro, possiamo raggiungere una salute ottimale insieme, non importa l'età o la disabilità.

Unisciti a noi per migliorare la tua salute per voi e per la tua famiglia.

Si tratta di: VIVERE, AMARE E IMPORTARE!

Benvenuto e Dio benedica

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Lato est: clinica principale*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefono: 915-412-6677

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6440 Gateway Est, Ste B
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Nord Est Centro di riabilitazione
7100 Airport Boulevard, Ste. C
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