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Minuti 10 di Esercizio Vigoroso aiuta i Cuori dei Bambini

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Solo un po 'di esercizio vigoroso ogni giorno potrebbe aiutare alcuni bambini e adolescenti a ridurre il rischio di sviluppare problemi cardiaci e diabete, dicono i ricercatori.

Il nuovo studio ha riguardato quasi tutti i bambini 11,600, di età 4 a 18, negli Stati Uniti, in Brasile e in Europa.

Gli investigatori hanno scoperto che sostituire l'esercizio leggero con un minimo di minuti di 10 al giorno di un'intensa attività può fornire notevoli benefici cardiometabolici per i giovani che presentano relativamente grandi visi e livelli elevati di insulina nel loro sangue. Questi sono fattori che li mette a rischio per lo sviluppo di problemi cardiaci e malattie metaboliche, come il diabete di tipo 2.

"I risultati suggeriscono che la sostituzione di quantità modeste di attività fisica vigorosa per un esercizio leggero a lunga durata può avere benefici cardiometabolici superiori e superiori a quelli trasmessi dall'attività moderata e dall'evitare comportamenti sedentari", ha detto l'autore principale Justin Moore.

Moore è un professore associato di medicina di famiglia e di comunità presso il Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem, NC. Ha osservato che sono necessarie ulteriori ricerche perché occorre prendere in considerazione fattori aggiuntivi che contribuiscono al rischio di malattia, come la dieta e la genetica. .

"Se tali studi forniscono risultati robusti, una dose relativamente breve ma intensa di attività fisica - forse un minimo di 10 al giorno, che è certamente fattibile per la maggior parte dei giovani - potrebbe rivelarsi parte di una" prescrizione "per i bambini da raggiungere o mantenere la salute cardiaca e metabolica ", ha detto Moore in un comunicato stampa del centro medico.

Lo studio è stato recentemente pubblicato nella rivista Medicina & Scienza in Sport e Esercizio.

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