Tecniche di coping del dolore cronico | Chiropratico centrale | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Tecniche di copertura del dolore cronico Chiropratico centrale

Gli operatori sanitari specializzati nel trattamento del dolore cronico hanno compreso che questa condizione non è solo un sentimento o sensazione, come il tatto o la visione, ma piuttosto il dolore può essere influenzato dal modo in cui il cervello elabora i segnali del dolore.

Il dolore cronico può provocare reazioni emotive, come la paura o anche la paura, a seconda di ciò che crediamo riguardo ai segnali del dolore. In altri casi (come negli sport o in altre attività coinvolgenti e gratificanti), il dolore cronico può essere considerato solo un fastidio, un senso da superare per avere la capacità di continuare dall'azione.

Il ruolo importante che la mente svolge nel dolore cronico è chiaramente riconosciuto nella letteratura medica, così come nella definizione dell'Associazione internazionale per lo studio del dolore, che afferma che il dolore è sempre soggettivo ed è caratterizzato dalla persona che lo vive. Il corollario è che il cervello può anche sapere come gestire la sensazione di dolore. Usare il cervello per controllare il dolore, o le strategie di coping, per gestire il dolore, può essere usato da solo o in combinazione con terapie di gestione del dolore per aiutare ad alleviare i sintomi del dolore cronico.

Idealmente, l'uso dei metodi di coping del dolore cronico delineati in questo articolo può aiutare i pazienti a sentirsi meno dipendenti dagli antidolorifici e sentirsi più autorizzati a essere in grado di controllare il loro dolore per tutta la vita.

Gestione del dolore cronico

Chiaramente, il primo passo per affrontare il mal di schiena cronico o altri tipi di dolore persistente è di ricevere una valutazione medica completa da un professionista sanitario qualificato per determinare la causa del dolore.

In alcune situazioni, come l'ernia del disco nella colonna vertebrale, potrebbe essere importante osservare da vicino il livello e il tipo di dolore in modo che possa fungere da segnale di avvertimento di danni o lesioni imminenti. In altri casi, in particolare quando il mal di schiena è cronico e lo stato di salute è immutabile, l'obiettivo principale è tentare di impedire che il dolore cronico diventi l'intera attenzione della vita di qualcuno, in altre parole, distraendo la persona dal dolore.

Qualunque sia la condizione medica, ci sono un certo numero di strategie efficaci per far fronte al mal di schiena cronico. Queste tecniche includono:

  • Allenamento di rilassamento: Il rilassamento richiede concentrazione e respirazione lenta e profonda per liberare la tensione dai muscoli e alleviare il dolore. Imparare a rilassarsi richiede allenamento, ma l'allenamento di rilassamento può focalizzare l'attenzione lontano dal dolore e allentare la tensione. Sono disponibili nastri di rilassamento per aiutarti a imparare quelle abilità.
  • Biofeedback: Il biofeedback è insegnato da un professionista che usa macchine speciali che ti assisteranno su come controllare le funzioni fisiologiche, come la frequenza cardiaca e la tensione muscolare. Mentre impari a liberare la tensione muscolare, il sollievo viene immediatamente indicato. Il biofeedback può essere usato per fortificare le istruzioni di rilassamento. Quando la tecnica è padroneggiata, può essere praticata senza l'uso di queste macchine speciali.
  • Immagini visive e diversione: Le immagini visive e la diversione comportano la messa a fuoco di immagini psicologiche di eventi o scene piacevoli e la ripetizione mentale di parole o frasi per ridurre i sintomi del dolore cronico. I nastri sono disponibili per aiutarti ad apprendere le immagini visive e le abilità di diversione.
  • Tecniche di distrazione: Le tecniche di distrazione concentrano la tua attenzione da immagini dolorose o negative a pensieri mentali positivi. Questo può includere attività semplici come parlare ad un amico, leggere un libro o ascoltare un libro su nastro, ascoltare musica o guardare un film o una televisione.
  • Ipnosi: L'ipnosi può essere utilizzata in due modi per ridurre la percezione del dolore. Un terapeuta ipnotizza e assegna una proposta post-ipnotica che riduce il dolore. Altri sono istruiti sull'autoipnosi e possono ipnotizzare se stessi se il dolore interrompe la loro capacità di funzionare. L'autoipnosi è una forma di allenamento rilassante.

Tutti i metodi di cui sopra per far fronte al mal di schiena cronico fanno uso di quattro diversi tipi di abilità:

  • Rilassamento profondo del muscolo,
  • Distrazione; trasferendo l'attenzione lontano dai segnali del dolore,
  • Immagini; visivi, audio o altre immagini e pensieri che forniscono un'esperienza piacevole e rilassante, e
  • Dissociazione; La capacità di dividere processi mentali normalmente connessi, con conseguente sensazione di distacco e distanza nel dolore cronico.

Trattare tutto il corpo: biocentrismo

Secondo l'Institute of Medicine delle National Academies, circa 100 milioni di americani soffrono di dolore cronico. Anche se un motivo comune per molte visite mediche negli Stati Uniti da solo, il dolore cronico è generalmente un sintomo di un problema di salute di fondo più grande.

Per comprendere il dolore cronico, è importante sapere di cosa si tratta e come si differenzia da altre forme di dolore, come il dolore acuto. A differenza del dolore acuto, una sensazione normale, innescata dal sistema nervoso che dura temporaneamente, il dolore cronico è persistente e i segnali del dolore continuano per settimane, mesi o addirittura anni. La definizione di dolore cronico è molto ampia ed è generalmente definita come qualsiasi dolore che dura più di 12 settimane.

In relazione al biocentrismo, la convinzione che i diritti e i bisogni degli esseri umani non siano più importanti di quelli di altri esseri viventi, un approccio biocentrico può essere applicato a quegli individui che soffrono di dolore cronico. Come accennato in precedenza, proprio come ci sono una varietà di fattori, tra cui lesioni e / o condizioni, che potrebbero causare sintomi di dolore cronico, ci sono anche diversi modi per alleviare il dolore cronico.

Il corpo umano è costituito da trilioni di cellule microscopiche che si uniscono per formare tessuti, tendini, legamenti, muscoli, organi, vasi sanguigni e nervi, ciascuno con la propria funzione indipendente. Ma, quando una parte di questo complesso gruppo di cellule è influenzata, il corpo umano nel suo complesso può essere influenzato. Secondo le opinioni biocentriche, è essenziale per gli operatori sanitari e il paziente curare ogni organismo nel corpo per promuovere la salute e il benessere generale. Dal cibo che consumiamo per dare energia alle cellule e alla quantità di esercizio che ci impegniamo a rafforzare i tessuti, alla quantità di sonno che forniamo al corpo per guarire se stesso, tutti questi fattori nel loro insieme dovrebbero essere attentamente considerati come un parte di un piano di trattamento del dolore cronico per beneficiare del benessere dell'intero corpo.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 . Verde-Call-Ora-Button-24H-150x150-2.png

Dott. Alex Jimenez

Ulteriori argomenti: Benessere

La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.

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